ارسال رایگان برای سفارش های بالا 500 هزار تومان
افزایش وزن طبیعی با استفاده از محصولات عطاریکا یک فرایند ساده و لذت بخش است!
مزایای محصولات بی نظیر چاقی عطاریکا
بدون محدودیت مواد غذایی - بدون تنش!
بدون رژیم غذایی سخت - بدون خرابی بدن
در نتیجه افزایش وزن طبیعی بصورت دائمی
محدودیت های غذایی که باعث تنش می شوند
کنترل خود به معنای خستگی و بدتر شدن چهره
غذاهایی که دوست ندارید آن ها را کنار بگذارید
فروش ویژه(با تخفیف)
تا پایان تخفیف بزرگ تابستانه
مقالات آموزشی داروهای گیاهی و مکمل ها
پودرجینسینگ چه هست؟
معرفی پودرجینسینگ
برای افزایش یا کاهش صدا از کلیدهای بالا و پایین استفاده کنید.
در این مقاله قصد داریم در وهله اول در مورد پودر چاقی جینسینگ، و در قسمت بعد خود گیاه جینسینگ را از نظر خواص و مضرات آنها به عنوان یکی از پرخاصیت ترین گیاهان را بررسی کنیم.
پودر چاق کننده جینسینگ چیست ؟
یکی از معروف ترین محصولاتی است که برای افزایش وزن یا چاقی مورد استفاده قرار می گیرد.
کسانی که از لاغری بیش از حد رنج میبرند و به دنبال روش عالی هستند تا با کمک آن به اندام مناسب برسند از این محصول استفاده میکنند.
خواص پودر چاقی جینسینگ اصل برای چاقی طوری است که برای تمامی سن ها قابل استفاده است و باعث چاق شدن آنها میشود.
فرمولاسیون این پودر تقریبا گیاهی است و در طی یک ماه می توانید نتیجه آن را مشاهده کنید و بین ۳ الی ۵ کیلو وزن اضافه کنید.
پودر چاقی جینسینگ اصل باعث افزایش اشتها و در نتیجه جذب غذای بیشتر و مواد بهتر در بدن میشود.
نحوه مصرف پودر چاقی جینسینگ :
یک قاشق چای خوری را داخل شیر یا آبمیوه مخلوط کنید و یک ساعت بعد از صبحانه و دو ساعت قبل شام میل کنید.
- نکاتی برای نتیجه دهی بهتر این محصول *
۱ – صبحانه را کامل بخورید، که معمولا بیشتر افراد از این وعده غذایی به راحتی عبور میکنند.
۲ – در این وعده غذایی باید مواد مقوی مصرف شود، مواردی همچون حلیم گوشت، ارده همراه با شیره، سفیده تخم مرغ و موارد دیگری که مقوی هستند مصرف کنید.
۳ – همچنین میتوانید همراه با هر وعده غذایی، سیب زمینی آبپز، فرنی، شیر برنج، سفیده تخم مرغ را مصرف کنید.
۴ – تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید، با این عمل سرعت سوخت و ساز را کاهش میدهید.
۵ -در ساعت های معینی غذا بخورید که این امر باعث افزایش اشتها نیز میگردد، توصیه میشود وعده های غذایی خود را به ۵ قسمت تقسیم کنید.
چند نکته ی مهم :
این پودر ممکن است در خواب اختلال ایجاد کند، بنابراین توصیه میشود که آن را قبل از خواب مصرف نکنید.
پودر چاقی جینسینگ را همراه با آب فراوان استفاده کنید چرا که اگر آب بدن شما کافی نباشد و دی هیدرات شود باعث خواهد شد اشتهای خود را از دست بدهید.
در کنار استفاده از این پودر ورزش را فراموش نکنید.چرا که اگر بدون ورزش این پودر را مصرف کنید افزایش وزن با تناسب اندام همراه نخواهد بود.
این پودر را از مکان معتبر تهیه کنید و تمام اطلاعات مربوط به تولید و انقضای آن را به خوبی چک کنید تا دچار مشکلات سلامتی نشوید.
این محصول با بسته بندی ۲۶۰ گرم و وزن خالص ۲۵۰ گرم به بازار عرضه می شود. زمان ماندگاری این پودر دو سال است و باید در جای خشک و خنک نگهداری شود
- فروشگاه عطاریکا اصل بودن این محصول را تضمین میکند *
این محصول به جینسینگ چینی هم شهرت دارد، بهترین محصول موجود از گیاه جینسینگ است که گیاه شناسان و عطاران آن را بیشتر از هر نوع محصول دیگری توصیه می کنند.
این پودر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است.این محصول خاصیت درمانی ندارد.
چنانچه به بیماری خاصی مبتلا هستید یا داروی خاصی مصرف میکنید باید از مصرف زیاد این پودر جداً پرهیز کنید.
در ادامه به بررسی خود گیاه جینسینگ میپردازیم، خواص و عوارضی که در ادامه مطلب به آن اشاره میکنیم مربوط به خود گیاه جینسنیگ میباشد .
جینسینگ و تاریخچه آن
جینسینگ یکی از مشهورترین گیاهان نیروزا در جهان است که به جوانی و نوشدارو بودن شهرت دارد نام های دیگر این گیاه در کتابهای سنتی عربی “جنسه” و “جنسا” است اما در فرانسوی ها و انگلیسی ها آن را به نام های Ginseng ، Asiatic ginseng chinese ginseng می شناسند. این گیاه از خانواده عشقه است و علاوه بر ریشه یک قسمت گوشتی دارد.
جینسینگ از گیاهان بومی مناطق شرقی آسیا و همچنین شمال آمریکا میباشد و قدمت آن به هزاران سال پیش برمیگردد در زمانهای بسیار دور ریشه این گیاه به عنوان یک داروی شفابخش در کشورهای چین، منچوری، ویتنام، تایلند، کره و همچنین در آمریکا استفاده میشد. به دلیل خواص بالای این گیاه در زمانهای گذشته نگهداری آن بر عهده امپراطور ها بود و در میان آنها ارزش بسیار بالایی داشته است. این گیاه جزو ثابت وعده های غذایی درباریان بوده است و هدف از آن افزایش قوای جسمانی، افزایش قوای ذهنی و نیز اکسیر جوانی و شادابی بوده است.
جینسینگ از عبارت چینی گرفته شده است که معنای آن “ریشه های مرد” است. به احتمال زیاد دلیل این شباهت اسمی این است که ریشههای گیاه جنسینگ بسیار به پای انسان شباهت دارد. اکنون بیش از پنج هزار سال است که انسان ها از جینسینگ استفاده می کنند.
پس از این که جنسینگ این در جهان شهرت پیدا کرد به صورت ماده ترکیبی با صابون و لوسیون استفاده میشد اما به تدریج تبدیل به یک ماده صادراتی به عنوان پودر جینسینگ یا قرص جینسینگ شد.
در حدود قرن ۱۷ میلادی یک کشیش کانادایی این گیاه را در سراسر قاره کانادا پخش کرد. در آن زمان جنسینگ به نام جنسینگ آمریکایی معروف شد و در زمان حاضر هم به صورت گسترده در مناطق این کشور مخصوصاً در ویسکانسین و انتاریو مورد استفاده قرار می گیرد.
بومیان آمریکایی از ریشه جینسینگ برای درمان برخی بیماری ها مانند سردرد، سوء هاضمه، تب و ناباروری استفاده می کردند و در حال حاضر تقریبا ۶ میلیون شهروند آمریکایی به طور منظم از آن استفاده می کردند. پودر جینسینگ نیروزا است و در حفظ سلامتی و هماهنگی فعالیت های حیاتی بدن نقش بسیار موثری ایفا می کند.
جالب است بدانیم که در سال ۲۰۱۰ در کشورهای کره جنوبی، چین، آمریکا و کانادا تقریبا ۲۰۰۱۰ هزار تن پودر جینسینگ تولید شد. در حال حاضر ۳۵ کشور جهان پودر جینسینگ را وارد می کنند و این گیاه بیش از ۲ میلیارد دلار فروش دارد. کره بزرگترین کشوری است که جینسینگ تولید می کند و چین بزرگترین کشور مصرف کننده این گیاه است.
انواع جینسینگ
جینسینگ انواع مختلفی دارد اما تقریباً خواص همه آنها با هم مشابه است. انوع آن عبارتند از:
۱. جینسینگ آسیایی
که از آن به نام جینسینگ قرمز یا جینسینگ کرهای هم یاد میشود نوع بسیار قدیمی این گیاه است که هزاران سال پیش هم مورد استفاده قرار می گرفته است. در طب سنتی چینی این گیاه برای رفع خستگی شدید و سردی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. اکنون پودر جینسینگ آسیایی یا همان کره ای برای رفع کاهش خستگی یا رفع آن، کاهش دیابت نوع۲، تقویت حافظه و همچنین چاقی مورد استفاده قرار می گیرد.
سه نوع جینسینگ در کره کشت می شود:
- نوع تازه که از چهار سال کمتر است.
- نوع سفید که بین ۴ تا ۶ ساله است و پس از اینکه لایه برداری شد خشک می شود.
- نوع قرمز وقتی برداشت می شود که ۶ ساله است.
۲. جینسینگ آمریکایی
این نوع در سراسر مناطق آمریکای شمالی رشد می کند که شامل شهرهای نیویورک، وانیا، و آنتاریو کانادا است. جینسینگ آمریکایی می تواند با افسردگی مبارزه کند تعادل قند خون را حفظ کند و ناراحتی های گوارشی را که در نتیجه اضطراب در بدن به وجود می آید کاهش دهد. این نوع جینسینگ ملایم تر است اما خاصیت درمانی دارد.
۳. جینسینگ سیبری
این نوع در آسیا و در روسیه و به صورت وحشی رشد می کند. پودر جینسینگ سیبری حاوی مقادیر بالایی از الکترودها می باشد، خواص مشترک زیادی با نوع آسیایی دارد و برای افزایش استقامت قلب و عروق، حمایت از ایمنی بدن و نیز بهبود خستگی مورد استفاده قرار می گیرد.
۴. جینسینگ هندی
این نوع یک گیاه مشهور برای افزایش طول عمر می باشد و مزایای آن با نوع آسیایی مشابه است اما تفاوت هایی هم وجود دارد. پودر جنسینگ هندی را می توان در طولانی مدت استفاده کرد. این گیاه همچنین باعث تسکین اضطراب و تعادل و تناسب اندام هم می شود.
۵.جینسینگ برزیلی
این نوع در سراسر آمریکای جنوبی و در قسمت جنگل های بارانی رشد میکند. پرتغالی ها به آن “برای همه چیز” میگویند و اعتقاد دارند که این گیاه مزایای بسیار زیادی دارد. این نوع جنسینگ باعث تعادل سطح تستوسترون در مردان و زنان می شود و به سلامت عضلانی، مبارزه با سرطان، کاهش التهاب، افزایش استقامت و بهبود عملکرد جنسی کمک می کند.
خواص جینسینگ
جینسینگ در زنان و مردان خواص مختلفی دارد. از جمله فواید این گیاه در مردان می توان به افزایش تعداد و کیفیت اسپرم، تقویت توانایی جنسی، رفع اختلالات جنسی، درمان اختلال در نعوظ، تقویت اعصاب تناسلی، افزایش تولید اسپرم و توان باروری بیشتر اشاره کرد. از میان خواص خود جینسینگ در زنان می توان به تحریک جریان خون در بدن، مقابله با خستگی، افزایش استقامت و عملکرد ورزشی اشاره کرد.
یکی از علائم یائسگی در خانم ها این است که به ضعف حافظه مبتلا میشوند. این گیاه شگفت انگیز با این مشکل مبارزه میکند و در ایجاد تمرکز ذهنی به خانمها کمک میکند. تحقیقات نشان میدهد که ترکیبات گیاه جینسینگ خواص ضد سرطانی دارد و در درمان سرطان سینه در زنان تاثیرات خوبی ایفا میکند.
۱. کمک به شادابی و سلامت پوست و مو
پودر جینسینگ در پیشگیری از ریزش مو و کمک به شادابی پوست، پوست سر، مو و افزایش رشد آنها نقش بسزایی ایفا می کند. از آنجایی که استرس یکی از مهمترین عوامل ریزش موها است پودر جینسینگ به دلیل جلوگیری از استرس باعث جلوگیری از ریزش موها نیز میشود. همچنین شستشوی مرتب موها با جنسینگ باعث پرپشت شدن آنها می شود. بر اساس برخی از تحقیقات کسانیکه برای مشکل ریزش مو از پودر جینسینگ استفاده می کنند کمتر از افراد عادی به سرطان مبتلا میشوند. افرادی که به علت تاثیرات بد شیمی درمانی دچار ریزش مو می شوند تمایل دارند از جینسینگ استفاده کنند زیرا نه تنها باعث رشد مو میشود بلکه ریزش آنها را هم در طی شیمی درمانی به حداقل می رساند.
جینسینگ در جلوگیری از پیری پوست هم نقش ایفا می کند و در برخی از کشورها به گیاه ضد پیری معروف شده است. دلیل این امر این است که این جینسینگ سوخت و ساز پوست را فعال میکند و باعث میشود رادیکال های آزاد از پوست رفع شوند. همچنین از پوست در مقابل آلودگی هوا محافظت می کند و با کمک به استحکام بیشتر پوست مانع از تشکیل چین و چروک و خط های روی پوست صورت می شود.
همچنین باعث تسکین سیستم عصبی میشود و این امر به نوبه خود مانع از پیری زودرس پوست می شود. برخی از متخصصان طب گیاهی هم اعتقاد دارند که جینسینگ می تواند در رفع خشکی پوست بسیار موثر باشد. درمان پف چشم و خط زیر چشم هم از دیگر خواصی است که به جینسینگ نسبت داده می شود. گفته میشود جنسینگ تولید کلاژن را افزایش داده و باعث رفع لکه های سیاه روی پوست میشود.
۲. کاهش قند خون
همچنین مطالعات مختلف گویای این است که پودر جینسینگ میتواند سطح قند خون افراد را در کسانی که از دیابت نوع دو رنج میبرند کاهش دهد و یک درمان طبیعی برای این بیماری باشد. این گیاه حساسیت به انسولین را کاهش میدهد و به کاهش سطح قند خون و در نتیجه هیپرگلیسمی کمک می کند.
در سال ۲۰۱۴ تحقیقاتی انجام شد که نشان میداد گیاه جینسینگ قند خون ناشتا را در افراد دیابتی و هم در افراد سالم کاهش می دهد البته ضروری است که اشاره کنیم جینسینگ این توانایی را هم دارد تا در بعضی از افراد کاهش شدید قند خون یا همان هیپوگلیسمی ایجاد کند و این باعث میشود تا مشاوره با پزشک قبل از مصرف این گیاه ضرورت داشته باشد.
۳. تقویت حافظه
تقویت حافظه هم یکی دیگر از معجزات جنسینگ است. جینسینگ در خود آنتی اکسیدان هایی دارد که باعث پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر در افراد میشود و توانایی های شناختی در فرد را بالا میبرد. همچنین مصرف آن می تواند خستگی ناشی از بیماری ام اس را درمان کند.
۴. ضد التهاب بودن
همچنین یک ضد التهاب طبیعی است و این باعث میشود که مصرف آن خطر ابتلا به بیماری های مانند آرتریت روماتوئید را که بیماریهای التهابی هستند، کاهش دهد.
۵. حاوی آنتی اکسیدان بالا
مقادیر بالای آنتی اکسیدان در گیاه جینسینگ و همچنین ترکیبات فنولی موجود در آن باعث میشود رادیکال های آزاد در بدن کاهش پیدا کند و این به نوبه خود باعث کاهش امکان ابتلا به تومور و سرطان به ویژه سرطان سینه در زنان سرطان پروستات در مردان، سرطان پوست، سرطان ریه و سرطان کبد میشود.
۶. کاهش کلسترول
گیاه جینسینگ به کاهش کلسترول بالا در خون هم کمک می کند و به علت دارا بودن مقدار بالای آنتی اکسیدان در حفظ سلامت قلب کمک هم موثر است و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را در افراد کاهش می دهد. دمنوش این گیاه هم باعث افزایش تولید پیسین در معده و بهبود هضم غذا شده و نفخ شکم را از بین می برد و همچنین باعث بهبود علائم بیماری کرون می شود.
۷. رفع بوی بد دهان
جالب است بدانید که مصرف روزانه جینسینگ قرمز چنانچه به مدت ده هفته انجام شود باعث کاهش باکتری هایی می شود که عامل بوی بد دهان هستند چرا که جینسینگ قرمز خواص ضد میکروبی دارد.
۸. پاکسازی ریه ها
از همه اینها که بگذریم پاکسازی ریه ها هم جزو خواص جینسینگ است. جینسینگ به علت خاصیت ضد باکتریایی باعث سم زدایی و پاکسازی ریه ها می شود و همچنین بیماریهای فیبروز کیستیک و انسداد مزمن ریوی را هم درمان میکند.
سئوالات متداول و مهم
۱ – چه قدر طول میکشه بسته بدستمون برسه ؟
تمامی بسته های ارسالی فروشگاه اینترنتی عطاریکا با پست پیشتاز ارسال میشوند که معمولا بین 1 الی 4 روز زمان میبرد بدستتان برسد. بعد از ارسال ، کد مرسوله توسط اداره پست برایتان sms میشود که با وارد کردن کد مرسوله داخل سایت اداره پست از روند ارسال بسته مطلع بشید.
۲ – طول دوره این مکمل چند روز هست و چه قدر وزن اضافه میکنیم ؟
مدت زمان مصرف این مکمل ۳۰ روز است و عملکرد بدن ها در این زمان مختلف است و درصد زیادی از افزایش وزن بستگی به تغذیه ، عملکرد بدن و ژنتیک فرد دارد – نکته ی قابل توجه این است که این مکمل باعث افزایش اشتها میشود و درصد زیادی از افزایش وزن شما از تغذیه شما هست.
۳ – آیا این مکمل منع مصــرف هم دارد ؟ بله
۱- خانم های باردار و شیرده
۲ – کسانی که دارای بیماری و یا مشکل خاصی هستند مثل زخم معده ، مشکلات گوارشی ، بیماری قلبی و ….
۳ – افراد دارای فشار خون بالا
۴ – برای افراد زیر ۱۵ و بالای ۵۰ سال به هیچ وجه توصیه نمیشود که مصرف بکنند
۵ – آیا این مکمل بازگشت دارد ؟ پاسخ هم بله هم خیر :))
مصرف این پودر نباید به یکباره قطع شود بلکه باید به تدریج قطع شود ( به عنوان مثال اگر روزی ۲ بار مصرف میکنید ، ۱۰ روز پایانی رو روزی یک بار مصرف بکنید که اشتها از بین نرود – تمامی محصولات افزایش وزن اشتها آور هستن و به این صورت اشتها از بین نمیرود. ممکن است در برخی از افراد مقداری کاهش هم صورت بگیرد که باز بستگی به ژنتیک بدن افراد دارد این موضوع
پودر چاقی جینسینگ اصل
جینسنگ چیست؟
جینسنگ گروهی از گیاهان با حدود 12 گونه متعلق به جنس Panax در خانواده Araliaceae است . نام Panax از واژه یونانی panacea یا cure-all گرفته شده است. جینسنگ حاوی بسیاری از ترکیبات است که تصور می شود دارای خواص عملکردی است. در بین اینها ، جینسنوزیدها (جینسنگ ساپونین ها) ، که در بین گونه های مختلف جنسینگ و همچنین در بین قسمت های مختلف گیاه متفاوت است ، مهمترین و گسترده ترین این گونه می باشد. بسیاری از خواص دارویی جینسنگ نیز به پلی ساکاریدها و الکلهای پلی اتیلنیک آنها نسبت داده شده است.
از دهه 1960 ، جینسنگ موضوع مطالعات علمی بی شمار بوده است. تنوع خواص دارویی که اکنون به جینسنگ نسبت داده می شود ، نشان می دهد که فعالیت های بیولوژیکی منحصر به فرد و پیچیده ای دارد. جینسنگ می تواند بر متابولیسم یک سلول منفرد تأثیر بگذارد و همچنین بر روی تمام اندام ها یا سیستم های بدن عمل کند. مکانیسم های عمل جینسنگ بنابراین متنوع و اغلب تا حدودی نامشخص است.
پودر چاقی جینسینگ :
پودر چاقی جینسینگ یک پودر گیاهی است که کمک میکند با یک تغذیه درست در یک ماه 4 الی 8 کیلو به وزنتان بدون بازگشت، افزایش وزن داشته باشد. مکمل های چاقی جینسینگ بصورت کاملا عمومی بروی بدن تاثیر میگذارند. پودر جینسینگ عوارضی نداشته و بی ضرر است ، مکانیزم پودر جینسینگ به این شکل می باشد که ابتدااشتها را باز میکند و سپس سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند که همین امر باعث افزایش تدریجی وزن بدن بصورت یکنواخت شود.
اصل بودن پودر جینسینگ :
بزرگترین مشخصه اصل بودن این محصول نوع پودر آن می باشد که دانه های نارنجی رنگ در آن متمایز کننده این محصول می باشد.
کل بدنه این محصول به غیر از درب آن بصورت مات مشکی رنگ می باشد که یک سمت آن گوزن و گیاه جینسینگ و سمت دیگر آن creajensing بصورت برجسته حک شده است.
مشخصه بعدی درب این محصول می باشد که بصورت کامپیوتری creajensing ثبت شده است.
در هر حال تشخیص اصل بودن این محصول برای خیلی از شما ها سخت می باشد لذا برای اطمینان، از جایی مثل فروشگاه عطاریکا خرید کنید که اصل بودن این محصول را تضمین میکند.
خواص پودر جینسینگ
o انرژی را افزایش دهید
جینسنگ آمریکایی و آسیایی هم ممکن است درمانی مناسب برای خستگی در افراد مبتلا به بیماری های مزمن باشد. در یک مطالعه مقدماتی که به دنبال مکمل جینسنگ و خستگی ناشی از سرطان در 290 بیمار برای یک دوره هشت هفته انجام شده است ، نشان می دهد ، جینسینگ برای بیش از دو برابر بیماران فایده ای را نسبت به افرادی که این دارو را دریافت نکرده بودند ، مثمر ثمر بوده است.
o بهبود روحیه
جینسنگ همچنین مزایای بالقوه در شناخت و خلق و خوی را نشان می دهد. در یک مطالعه روی داوطلبان سالم میانسال و جوان ، مکمل جینسنگ روزانه به مدت 8 روز باعث افزایش آرامش و همچنین در تفکر انتزاعی و سوالات ریاضی شد.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد جینسنگ می تواند عملکرد شناختی را در بیماران مبتلا به آلزایمر بهبود بخشد . برخی از مطالعات نشان می دهد که ترکیبات فعال زیستی در جینسنگ ممکن است در کاهش سطح بتا آمیلوئید در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر نقش داشته باشد.
o درد را کاهش دهید
مدل های حیوانی نشان می دهند که جینسنگ همچنین ممکن است به کاهش درد از جمله درد ناشی از آرتروز و همچنین التهاب مبارزه با آن و تقویت ایمنی بدن کمک کند.
o فواید سلامتی جینسنگ برای مردان
مطالعات نتایج مثبت مکمل جینسنگ بر عملکرد نعوظ (ED) را نشان داده اند. در یک مطالعه ، 60 بیمار مبتلا به ED خفیف یا خفیف تا متوسط به میزان 1 گرم جینسنگ در روز ، با 66.6 درصد بهبود گزارش داده شد.
یک مطالعه دیگر در مورد موش های نر با توجه به یک جینسنوزید جدا شده (Rg1) افزایش در غلظت تستوسترون سرم را نشان داد ، که نشان دهنده افزایش بالقوه در میل جنسی است.
o فواید سلامتی جینسنگ برای زنان
آینده تحقیقات در مورد فواید جینسنگ برای زنان یائسه امیدوارکننده به نظر می رسد ، اما یافته های فعلی بی نتیجه است. یک بررسی منظم نشان می دهد که جینسنگ ممکن است تأثیر مثبتی بر عملکرد جنسی و برانگیختگی زنان یائسگی داشته باشد. با این حال ، نتایج نتوانسته است تأثیرات ویژه ای روی علائم وازوموتور ، هورمون ها ، نشانگرهای زیستی و ضخامت آندومتر نشان دهد.
محققان شواهد کمی را برای این یافته ها به دلیل خطر ناشناخته بودن تعصب ذکر کردند – زنان تأثیرات مثبت خود را گزارش کردند – که ممکن است از جینسنگ یا اثر دارونما باشد. علاوه بر این ، مطالعات کوچک و کافی برای نتیجه گیری محکم نبود.
o اثرات جانبی بالقوه
به نظر می رسد جینسنگ کاملاً بی خطر است ، و عوارض جانبی جدی گزارش نشده است. یک مطالعه روی حیوانات 500 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را آزمایش کرد و دریافت که دوزهای 5000 میلی گرم به خوبی تحمل می شود ، و این نشان می دهد که جینسنگ حتی با دوزهای بسیار بالا ایمن است. نکته قابل توجه این است که هم دوز بهینه و هم فرم ایده آل جینسنگ در حال حاضر ناشناخته اند. آزمایشات بالینی در مورد مقایسه دوزها یا انواع جینسنگ هنوز منتشر نشده است. زنان نباید در دوران بارداری و شیردهی جینسنگ مصرف کنند. و به افرادی که دارای شرایط سلامتی هستند ، به ویژه مبتلایان به دیابت و افرادی که دارای ضد انعقاد خون هستند ، توصیه می شود قبل از استفاده مکمل جینسنگ را با پزشک خود در میان بگذارند.
o رفع اختلال در نعوظ و باروری نر
جینسنگ یک تونیک است که عملکرد جسمی و جنسی را تقویت می کند و باعث تقویت نشاط در این زمینه می شود .
تجزیه و تحلیل متاآنالیز از 7 مطالعه و 349 نفر نشان داد که جینسنگ قرمز کره ای در درمان اختلال نعوظ مؤثر است. با این حال ، کل اندازه نمونه ها و کیفیت مطالعات برای نتیجه گیری قطعی خیلی پایین بود. بنابراین ، مطالعات دقیق تر لازم است.
در حالی که 1000 میلی گرم ، در 3 روز جینسنگ قرمز کره ای در یک مطالعه 60 مرد با اختلال نعوظ خفیف عملکرد جنسی مردان را بهبود بخشید ، هیچ تغییری در میزان تستوسترون وجود نداشت .
در یک مطالعه 45 مرد مبتلا به اختلال نعوظ ، جینسنگ قرمز کره ای 900 میلی گرم ، در 3روز باعث افزایش عملکرد کلی جنسی شد. 60 درصد از بیماران نعوظ آن را بهبود بخشیده شده بود ، جینسنگ یک درمان مؤثر برای اختلال نعوظ بود. در یک مطالعه دیگر با 90 مرد ، آن میزان کارآیی یکسانی را داشت اما 30 درصد از این گروه نیز پیشرفت هایی را مشاهده کردند.
به طور مشابه ، 1000 میلی گرم ، 2 برابر در روز همچنین اختلال در نعوظ را در یک مطالعه از 86 مرد بهبود داده است.
شواهد موجود نشان می دهد که جینسنگ ممکن است در اختلال نعوظ و مشکلات باروری کمک کندولی با این حال باید باا پزشک خود مشورت کنید.
مکانیسم عمل:
به نظر می رسد که چندین مؤلفه جینسنگ ، ماکا ، جینکو ، آرژینین و یوهیمبین ، با ارتقاء تولید اکسید نیتریک ، به عملکرد جنسی کمک می کنند ، که باعث بهبود جریان خون به داخل آلت و آلت می شود .
o تقویت عملکرد سیستم ایمنی
در یک کارآزمایی با 227 نفر ، افرادی که 100 میلی گرم عصاره جینسنگ قرمز کره ای به همراه واکسن آنفولانزای خود مصرف کرده اند ، کمتر دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شده اند . گروه جینسنگ همچنین سطح بالاتری از فعالیت سلول های کشنده طبیعی تولید می کند .
به طور مشابه ، عصاره های مختلف جینسنگ آمریکایی در 3 کارآزمایی بالینی تقریباً در 600 نفر از جلوگیری از عفونت های دستگاه تنفسی کمک کردند.
افرادی که در طول درمان شیمی درمانی از پودر جینسنگ قرمز استفاده می کردند ، در یک مطالعه بر روی 42 نفر از 5 سال بقای عاری از بیماری و میزان بقای کلی آنها بیشتر بودند. در یک کارآزمایی دیگر روی 96 نفر مبتلا به سرطان ریه ، کربوهیدرات های جینسنگ با افزایش سیتوکین های و ضمن کاهش سیتوکین های و عملکرد ایمنی بدن را افزایش دادند.
شواهد نشان می دهد که جینسنگ عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند و ممکن است به جلوگیری از عفونت کمک کند. اگر ممکن است در مورد شما کمک کند با پزشک خود مشورت کنید.
o رفع خستگی
درمان عصاره جینسنگ اصلاح شده با آنزیم در یک مطالعه بر روی 52 نفر ، شدت خستگی را کاهش داد .
آنالیز متاآنالیز 4 مطالعه مختلف با 429 شرکت کننده سالم نشان داد که جینسنگ ممکن است خستگی را کاهش دهد. با این حال ، محققان به این نتیجه رسیدند که برای تأیید نتایج آنها ، مطالعات اضافی در مورد جمعیت بزرگتر مورد نیاز است.
به طور مشابه ، 2 گرم در روز جینسنگ به مدت 8 هفته خستگی ناشی از سرطان را در یک مطالعه با 364 شرکت کننده بهبود بخشید. دوز بسیار بالاتر (800 میلی گرم در روز) در مطالعه دیگر 30 بیمار مبتلا به این بیماری ، خستگی ، بهزیستی و کیفیت کلی زندگی را بهبود بخشید.
در مطالعه دیگری با 90 نفر ، 2 گرم در روز خستگی مزمن را بهبود بخشید ، احتمالاً به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن می باشد.
باز هم ، شواهد محدود نشان می دهد که جینسنگ ممکن است به کاهش خستگی ، به ویژه در مبتلایان به سرطان کمک کند. اگر پزشک تشخیص دهد که می تواند مفید باشد ، می توانید از آن برای این منظور استفاده کند.
o جلوگیری از سرطان
یک متاآنالیز از 9 مطالعه و بیش از 300000 نفر دریافتند که مصرف جینسنگ با کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه است .
در یک مطالعه 643 نفر ، 1 گرم در هفته عصاره جینسنگ قرمز با کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه بود ، اما فقط در آقایان این آزمایش انجام شد.
یک مطالعه دیگر با تقریباً 4000 نفر دریافتند که مصرف انواع جینسنگ با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها (مانند لب ، دهان ، حلق ، حنجره ، مری ، ریه ، معده ، روده بزرگ ، کولورکتال ، کبد ، لوزالمعده و سرطان تخمدان) همراه بوده است.
در موش ها ، عصاره ریشه جینسنگ باعث کاهش تعداد تومورهای پوستی شد. ترکیب جینسنگ باعث افزایش مرگ و میر سلول های سرطانی در این حیوانات شد.
در کل ، شواهد موجود نشان می دهد که مصرف جینسنگ با کاهش شیوع بسیاری از انواع سرطان همراه است. ممکن است جینسنگ به شما در پیشگیری از سرطان کمک کند ، با پزشک خود مشورت کنید.
o عملکرد شناختی در آلزایمر
در یک مطالعه با 61 بیمار مبتلا به آلزایمر ، هر دو 5/4 و 9 گرم در روز جینسنگ قرمز کره عملکرد شناختی را بهبود بخشید ، که به پیگیری 2 ساله ادامه داد.
در یک مطالعه دیگر با 61 نفر ، درمان با 9 گرم در روز (اما نه 4.5 گرم در روز) جینسنگ قرمز کره ای برخی از علائم آلزایمر را بهبود بخشید .
به طور مشابه ، مصرف 4.5 گرم در روز به مدت 24 هفته جینسنگ با فرآیند گرما باعث بهبود عملکرد شناختی و علائم رفتاری در یک مطالعه دیگر روی 40 بیمار آلزایمر شد. دوزهای پایین تر برخی از علائم آلزایمر را نیز بهبود بخشید.
فرمولاسیون گیاهی با جینسنگ قرمز و جینکو کره ای باعث کاهش شناختی در 66 نفر با اختلال خفیف شناختی را کاهش داد .
اگرچه امیدوار کننده است ، شواهد حمایت از این مزایای سلامت کمی محدود است. اگر پزشک تشخیص دهد که ممکن است در مورد شما مفید باشد ، ممکن است جینسنگ را به عنوان یک درمان تکمیلی برای آلزایمر یا سایر شرایط با کاهش شناختی امتحان کنید. هرگز از جینسنگ به جای آنچه پزشک توصیه یا تجویز کرده استفاده نکنید.
o آنتی اکسیدان و ضد التهاب
در یک مطالعه با 57 نفر ، 5-6 گرم در روز جینسنگ قرمز کره باعث افزایش فعالیت سوپراکسید دیسموتاز ( SOD ) شد ، با دوز بالاتر نیز گلوتاتیون پراکسیداز و فعالیت کاتالاز افزایش می یابد. هر دو دوز همچنین سطح کلسترول LDL اکسیده شده را کاهش داده اند .
در یک مطالعه با 71 زن ، جینسنگ 3 گرم در روز فعالیت SOD را افزایش داد اما هیچ تاثیری روی سطح گلوتاتیون پراکسیداز (آنزیم دیگر آنتی اکسیدان) و هیدروکسی دی اکسیدگوانوزین (نشانگر استرس اکسیداتیو ) نداشت .
در یک مطالعه با 82 نفر ، عصاره جینسنگ 1-2 گرم در روز میزان نشانگرهای استرس اکسیداتیو ، ROS و مالون دی آلدئید کاهش یافت. دوز بالاتر فعالیت گلوتاتیون ردوکتاز افزایش یافته و محتوای گلوتاتیون کل شده است. با این حال ، این مکمل باعث تغییر کل ظرفیت آنتی اکسیدانی یا فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدان کاتالاز ، SOD و پراکسیداز نمی شود.
به طور خلاصه ، شواهد محدودی حاوی فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در عصاره جینسنگ هستند. تحقیقات بالینی بیشتر باید نحوه استفاده از آن را به روش درمانی بررسی کند.
o سلامت قلب
در یک مطالعه با 50 بیمار حمله قلبی ، جینسنگ 3 گرم در روز به دنبال جراحی قلب باعث افزایش عملکرد سلول های آنژیوژنیک در گردش (سلول هایی که رگ های خونی جدید می کنند) و سطح التهاب را کاهش می دهند ، نشانگر بهبود جریان خون است .
در آزمایش 17 فرد سالم ، 3 گرم جینسنگ کره ای سختی شریان را بهبود بخشید اما فشار خون را تغییر نداد،
مکمل 3 گرم در روز جینسنگ قرمز باعث کاهش کلسترول کل و LDL و ضخامت شریان در یک مطالعه با 72 نفر شد .
با این حال ، 3 گرم در روز جینسنگ قرمز کره ای در یک مطالعه روی 80 نفر سفتی شریان را بهبود نیافته است.
به طور مشابه ، جینسنگ قرمز کره ای 4.5 گرم در روز بر روی فشار خون ، مشخصات لیپیدها ، LDL اکسیده شده ، سختی شریان و یا قند خون ناشتا در یک مطالعه دیگر روی 48 نفر تأثیر نمی گذارد .
از آنجا که شواهد مبتنی بر چند کارآزمایی بالینی کوچک با نتایج مختلط است ، ما نمی توانیم با اطمینان نتیجه بگیریم که جینسنگ به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. آزمایشات بالینی بزرگتر ، قوی تر مورد نیاز است تا کمی از این مزایای سلامتی استفاده شود.
o کاهش دیابت
با بررسی 16 مطالعه مشخص شد که جینسنگ قند خون ناشتا را هر دو در افراد دیابتی و افراد غیر دیابتی کاهش می دهد ، اما خاطرنشان کرد که انواع مختلف جینسنگ ممکن است در اثربخشی آنها متفاوت باشد ، بنابراین انجام مطالعات بالینی بیشتری لازم است.
افراد سالم که جینسنگ 3-9 گرم آمریکایی مصرف می کنند ترشح قند از خون را بهبود می بخشند . در یک مطالعه با 13 نفر ، 3 گرم جینسنگ کره ای سطح قند پس از غذا را بهبود بخشید. 200 یا 400 میلی گرم از مکمل جینسنگ ، سطح قند خون را در یک کارآزمایی 30 نفره بهبود بخشید.
در یک مطالعه روی 36 نفر ، افراد دیابتی وابسته به انسولین به 100 یا 200 میلی گرم جینسنگ ، قند خون ناشتا کمتری داشتند .
در یک مطالعه دیگر از 42 نفر ، مکمل جینسنگ قرمز تخمیر شده (2.7 گرم در روز) قند خون را کاهش داده و انسولین را بعد از وعده های غذایی افزایش داده است . با این حال ، سطح گلوکز ، انسولین و چربی ناشتا بدون تغییر باقی مانده است .
با این حال ، عصاره جینسنگ قرمز کره ای 3-8 گرم در روز یا جینسنوزید به میزان 500-500 میلی گرم در روز نتوانست حساسیت به انسولین و عملکرد سلول های سازنده انسولین (بتا سلول ها) را در یک مطالعه 15 نفری بهبود بخشد .
به طور مشابه ، جینسنگ قرمز کره ای 4.5 گرم در روز بر میزان قند خون ناشتا در مطالعه 48 نفر تأثیر نمی گذارد .
بررسی دو مطالعه نشان داد که مصرف مداوم جینسنگ هیچ تاثیری در کنترل قند خون در افراد سالم ندارد .
باز هم ، نتایج مختلط نتیجه گیری در مورد فواید بالقوه جینسنگ در بیماران دیابتی را دشوار می کند. برای روشن شدن تأثیرات آن بر قند خون و انسولین ، تحقیقات بالینی دیگری لازم است.
o بهبود عملکرد مغز
در یک کارآزمایی بر روی 27 بزرگسال سالم ، 200 میلی گرم مکمل جینسنگ باعث افزایش عملکرد در یک کار ریاضی و کاهش خستگی ذهنی شد . در یک آزمایش دیگر ، 30 نفر عملکرد ذهنی را بهبود بخشیدند و بعد از مصرف 200 میلی گرم از این مکمل (اما نه 400) از این مکمل ، خستگی کمتری را تجربه کردند.
نتایج مشابه 30 نفر نتیجه مخالف داشت: افرادی که 200 میلی گرم مصرف می کردند پاسخ کمتری به یک وظیفه ذهنی داشتند ، در حالی که 400 میلی گرم باعث بهبود عملکرد در این کار و خلق و خوی می شدند .
مکمل جینسنگ کمی احساس افسردگی را کاهش داده و بهزیستی را در مطالعه 384 نفر بهبود بخشیده است. به طور مشابه ، 100-200 میلی گرم در یک کارآزمایی روی 36 نفر بهبود یافته است.
با این حال ، نه 200 و نه 400 میلی گرم در یک مطالعه بر روی 83 نفر خلق و خوی را تحت تأثیر قرار نداده است .
در مجموع ، نتایج مختلط از مطالعات اندک ، تأثیر جینسنگ بر عملکرد شناختی و خلق و خوی را برای برخی دشوار می کند.
o کاهش علائم یائسگی
مکمل 3 گرم در روز جینسنگ قرمز علائم یائسگی را در یک کارآزمایی با 72 زن بهبود بخشید . همین دوز برانگیختگی جنسی را که اغلب در زنان یائسگی مختل است ، در یک کارآزمایی دیگر بر روی 32 زن بهبود داده است.
با این حال ، جینسنگ فقط احساس افسردگی را کاهش داده و بهزیستی را بهبود بخشیده اما در یک مطالعه 384 زن بر علائم یائسگی تأثیر نمی گذارد .
ترکیبی از چند گیاه با جینسنگ علائم یائسگی مانند گرگرفتگی ، تعریق در شب ، اختلال خواب یا کاهش برانگیختگی جنسی در زنان یائسه را بهبود بخشیده است ، اما سهم خاص جینسنگ مشخص نیست.
به طور خلاصه ، شواهد کافی وجود ندارد که جینسنگ علائم یائسگی را بهبود می بخشد. آزمایشات بالینی بزرگتر و قوی تری برای آزمایش جینسنگ به تنهایی مورد نیاز است.
o کنترل بیش فعالی
جینسنگ قرمز کره ای (2 گرم در روز) در 2 مطالعه بر روی 70 کودک و 3 نوجوان مبتلا به بیش فعالی ، بی توجهی و بیش فعالی را کاهش داد .
دو کارآزمایی بالینی کوچک را نمی توان شواهد کافی برای حمایت از استفاده از جینسنگ قرمز کره ای در افراد مبتلا به بیش فعالی دانست. آزمایش های بالینی بیشتری در مورد جمعیت بزرگتر برای تأیید این نتایج اولیه لازم است.
دیگر خواص پودر جینسینگ :
- افزایش قدرت جسمانی
- افزایش شادابی و نشاط
- افزایش قدرت تحمل و پایداری
- از بین بردن استرس
- مقابله با پیری و عوارض آن
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- تنظیم سوخت و ساز بدن
- جلوگیری از سردرد
- بهبود بی خوابی و بد خوابی
- کاهش عوارض یائسگی
- برطرف ساختن یا بهبود مشکلات جنسی
- رفع خستگی، ضعف و بی حالی
- افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی
- تنظیم فشار خون
- تنظیم سطح قند خون بدن
- فزایش ایمنی بدن
نحوه تغذیه مناسب با پودر چاقی جینسینگ:
برنامه غذایی درست مهمترین راه حل برای چاق شدن می باشد، داشتن برنامه غذایی منظم و دقیق زیر نظر کارشناس تغذیه و یا اگر ورزش بدنسازی انجام می دهید، با نظارت مربی باشگاه در افزایش وزن شما تاثیر بسیار عالی خواهد داشت.
یکی از مهمترین وعده های غذایی صبحانه می باشد که متاسفانه اکثر کسانیکه لاغر اندام هستند از این وعده غذایی غافل هستند ، خوردن صبحانه کامل بسار مهم می باشد. زیرا معده پس از یک استراحت ۸ ساعته آماده دریافت و جذب هر نوع ماده غذایی است. همیشه صبحانه را به طور کامل بخورید. سعی کنید صبحانه غذاهای مقوی مثل حلیم گوشت – ارده شیره – خامه عسل – پنیر گردو سفیده تخم مرغ و … بخورید.
و نیز حتما در وعده های غذایی خود در هفته با راهنمایی کارشناس تغذیه از سیب زمینی آبپز ، فرنی ، شیر برنج و … استفاده نمایید.
نحوه مصرف :
یک قاشق چای خوری داخل شیر یا آبمیوه مخلوط کنید و بعد از صبحانه و شام میل کنید.
موارد منع استفاده :
این محصول برای خانم های باردار و افرادی که دارای فشار بالا دارند منع شده است.
فروشگاه عطاریکا اصل بودن این محصول و کارایی آن را تضمین می کند.
برای تنگ شدن واژن از چه قرصی استفاده کنیم؟
برای تنگ شدن واژن از چه قرصی استفاده کنیم؟
برای تنگ شدن واژن از چه قرصی استفاده کنیم
آیا به دنبال قرص تنگ کردن واژن خود هستید؟ این شوخی نیست، داروهایی از گیاهان به این منظور تولید شده است که به داروهای تنگ کننده واژن شهرت دارد. این محصولات با سفت کردن دیواره های واژن وجود عمل می کنند. از میان آن ها، قرص تنگ کننده واژن طرفداران زیادی پیدا کرده اند. اما آیا اینها ایمن هستند؟ آیا آنها واقعاً کار می کنند؟ چطورکار می کنند؟ در ادامه این مطلب به این سوالات پاسخ می دهیم.
چرا واژن شل می شود؟
پیش از آنکه بخواهیم درباره قرص تنگ کننده واژن توضیح بدهیم، باید بدانید که در وهله اول چرا واژن شل می شود. لازم است بدانید شلی واژن موضوع بسیار شایع بین بانوان است. تصور نکنید که فقط شما با آن دست و پنجه نرم می کنید. این مسئل چیزی برای خجالت نیست. بارداری فشار فیزیکی بر واژن زنان وارد می کند. 40 هفته حمل نوزاد روی سفتی واژن تأثیر می گذارد. بنابراین، حتی اگر زایمان سزارین داشته باشید، سستی و شل واژن ممکن است اتفاق بیفتد. اما، برای زنانی که زایمان طبیعی دارند، به خصوص زایمان های متعدد، شلی واژن تبدیل به یک مشکل جدی می شود. در نهایت، تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی یکی دیگر از علل اصلی تغییر دیواره واژن است.
شل شدن واژن باعث عدم لذت در طول رابطه جنسی برای هر زن و مرد و همچنین عدم احساس رضایت می شود. این یکی از بزرگترین مشکلاتی است که زنان و زوج های امروزی در روابط جنسی تجربه می کنند.
قویترین قرص تنگ کننده واژن چیست؟
همانطور که گفتیم واژن علاوه بر غشای درونی، شامل بافت عضلانی نیز می باشد که در نتیجه بالا رفتن سن، بارداری و به خصوص زایمان طبیعی ممکن است حالت ارتجاعی خود را از دست داده و دچار شلی و گشادی شود. اغلب زنانی که از گشاد شدن واژن خود رنج می برند از تاثیر منفی آن در زندگی زناشویی گله مند هستند و به دنبال روش جراحی یا قرصی برای تنگ شدن واژن هستند. تبلیغات قرص تنگ کننده واژن از چیزهایی است که بسیاری از ما به آن برخورده ایم. از جمله یکی از قویترین داروهای گیاهی که می تواند با کمک به تنگ شدن واژن اعتماد به نفس بانوان را خیلی زود به آنها برگرداند، قرص تنگ کننده واژن ماریانا است.
آنطور که تولید کنندگان ادعا می کنند با استفاده از قرص ماریانا برای تنگ شدن واژن دیگر نیازی به جراحی و هزینه های سنگین آن نخواهید داشت. آنطور که در شرح این قرص یا شیاف آمده است، علاوه بر آن مصرف قرص ماریانا دارای خواص دیگری نیز می باشد از جمله:
تنگ کننده قوی و فوری واژن
ارتقاء دهنده لذت جنسی
روانکاری واژن
کاهش ترشح بیش از حد واژن، خارش و بو
کمک به درمان عفونت
کمک به درمان کیست
گفته می شود این قرص تنگ کننده واژن از گیاهی دارویی به نام ماریانا به دست آمده است. استفاده از خواص ماریانا در بهبود بهداشت زنان از گذشته رایج بوده است و اکنون نیز با ارتقاء طب سنتی و تهیه آن به شکل قرص شیاف ماریانا، استفاده از آن آسانتر شده است. تولید کنندگان ادعا دارند که قرص ماریانا تولید استروژن را برای سفت کردن جداره واژن تقویت می کند.
قرص تنگ کننده واژن
روش استفاده از قرص تنگ کننده واژن ماریانا
استفاده از این قرص یا شیاف بسیار ساده است. پیش از شروع رابطه جنسی و زمانی که نیاز به تحریک انقباض داشتید، شیاف را یک تا دو ساعت پیش از رابطه با استفاده انگشت یا اپلیکاتور وارد واژن کنید. طی نیم ساعت قرص اثر کرده و احساس سفتی در واژن می کنید.
آیا استفاده از قرص تنگ کننده واژن ماریانا مضر نیست؟
حقیقت این است که پزشکان متخصص استفاده از هیچگونه قرص واژینال گیاهی را توصیه نمی کنند. از آنجاییکه واژن داران بافتی حساس است، محتوای قرص تنگ کننده واژن ماریا موجب آسیب جدی به دیواره واژن شده و عوارض جدی به همراه می آورد. از جمله:
زخم های داخلی
خونریزی
تغییر در دوره ماهیانه
تنگ شدن واژن با استفاده از قرص ماریانا کوتاه مدت و موقتی است و در حقیقت با بروز خشکی در دیواره واژن این احساس کاذب حاصل می شود که واژن تنگ و سفت شده است.
دلایل اصلی که قرص های تنگ کننده واژن موثر نیستند چیست؟
دیواره واژن به عضلات کف لگن متصل هستند. فشار وارده در سال های باروری باعث ضعیف شدن این عضلات می شود. به این دلیل احساس شل شدن در واژن خواهید داشت. از آنجایی که بافت عضلانی در اینجا یک جزء کلیدی است، تقویت آن عضلات چه از طریق ورزش یا ایمن، درمان ثابت شده شلی واژن است. در واقع می توان گفت این تنها راه طولانی مدت برای سفت کردن دیواره واژن است.
قرص های واژینال حاوی گیاهان دارویی و قابض هستند. به نسیم دریا روی صورت خود فکر کنید. قرص های واژینال باعث انقباض لایه های سطحی بافت می شوند. نه سیستم عضلانی گسترده دیواره واژن. حتی این سفت شدگی، کوتاه مدت است. راه حل طولانی مدتی نیست که برای رفع شلی واژن و افزایش لذت جنسی به آن نیاز دارید.
فیزیوتراپی کف لگن در تقویت عضلات کف لگن برای تسکین طولانی مدت که ریشه مشکل را درمان می کند بسیار موثر است.
همانطور که مطالعه کردید استفاده از قرص تنگ کننده واژن راه حل بلند مدت و بی خطری برای این مشکل نیست. پس بهتر است به جای امتحان کردن داروهای تایید نشده گیاهی یا شیمیایی، با استفاده از تمرینات ورزشی از جمله تمرین کگل به بهبود وضعیت عضلات ناحیه تناسلی و در نتیجه تنگ شدن واژن خود کمک کنید
قوی ترین قرص های لاغری گیاهی
بهترین قرص های لاغری گیاهی
کاهش وزن میتواند یک فرایند چالشبرانگیز باشد، بهخصوص اگر با افزایش سن و کاهش سوختوساز بدن همراه باشد. اگر متابولیسم کندی دارید، با هوسهای غذایی مبارزه میکنید یا چربیهای سرسختی دارید که از بین نمیروند، امروزه بهترین قرص های لاغری گیاهی برای کاهش وزن وجود دارند که میتوانند به شما کمک کنند. بااینحال، با وجود دهها مکمل کاهش وزن مختلف در بازار، انتخاب بهترین قرص های گیاهی برای لاغری میتواند کاری طاقتفرسا به نظر برسد.
ما اینجا هستیم تا برای کمک به شما در یافتن یک محصول کاهش وزن که واقعاً اثربخشی داشته باشد و جز بهترین قرص های لاغری گیاهی در بازار باشند را معرفی کنیم. ما در اینجا هر قرص کاهش وزن را بر اساس عوامل مختلفی از جمله مواد تشکیلدهنده و میزان اثربخشی، بررسی کردیم. پس در ادامه با عطاریکا همراه باشید.
قرصهای لاغری گیاهی چگونه در کاهش وزن کمک میکنند؟
اگر با وزن خود مشکل دارید و با کمکردن آن دستوپنجه نرم میکنید و به دنبال محصولی برای شروع کاهش وزن هستید باید گفت که بهجای مصرف داروهای شیمیایی که گاهی ترکیبات مضر دارند سری به قرص های لاغری گیاهی معتبر بزنید. بهترین قرص های لاغری گیاهی میتوانند به شما در سوزاندن چربیهای سرسخت بدن، افزایش متابولیسم، کاهش میل به غذا و افزایش سطح انرژی کمک کنند. از همه مهمتر این است که این قرصهای رژیمی حاوی 100٪ مواد طبیعی بوده و تضمین میکنند که بهدرستی کار کنند و سیستم بدن شما را مختل نکنند.
انواع مختلف مکملها برای کاهش وزن
امروزه بهترین قرص های لاغری گیاهی در داروخانه و بازار وجود دارند که دارای انواع مختلفی هستند و هرکدام از آنها در کنار شباهتهایی که دارند عملکرد متفاوتی نیز با یکدیگر دارند. به طور مثال برخی متابولیسم را افزایش میدهند، برخی دیگر بهعنوان سرکوبکننده اشتها عمل میکنند و برخی به کاهش چربی کمک میکنند. تعیین نوع قرص لاغری موردنیاز میتواند به شما کمک کند تا راحتتر انتخاب کنید و در نهایت بهترین نتیجه را کسب کنید. پس بیایید انواع مختلف قرصهای کاهش وزن که بهعنوان بهترین قرص های لاغری گیاهی از آنها یاد میشود را با جزئیات بیشتری موردبحث قرار دهیم.
قرص اسلیم کوئیک گل دارو برای کاهش وزن سریع بدون عوارض
چربیسوزهای ترموژنیک
چربیسوز ترموژنیک یکی از محبوبترین انواع قرصهای کاهش وزن است.ترموژنز فرایند تولید گرما توسط بدن شما است. هنگامی که غذاهایی میخورید که فرایند گرمازایی شما را آغاز میکنند، بدن شما شروع به سوزاندن کالری بیشتری میکند و به کاهش چربی بدن کمک میکند.
اگر میخواهید چربیهای سرسخت شکم را بسوزانید یا به کاهش چربی کل بدن برسید، به دنبال بهترین قرص های لاغری گیاهی با خواص ترموژنیک باشید.
داروهای سرکوبکننده اشتها
سرکوبکننده اشتها نوعی قرص کاهش وزن است که به کاهش اشتها و میل به غذا کمک میکند و در نتیجه کالری کمتری مصرف میکنید. با کاهش کالری دریافتی، داروهای سرکوبکننده اشتها میتوانند به کاهش وزن سریعتر کمک کنند.
یکی از مهمترین و اغلب چالشبرانگیزترین جنبههای کاهش وزن سوزاندن کالری بیشتر از آنچه دریافت میکنید است. مطالعات متعددی از این مفهوم حمایت کردهاند که کم خوردن با کمبود کالری میتواند تلاش شما برای چربیسوزی و کالریسوزی را به حداکثر برساند و به شما کمک میکند وزن بدن را از دست بدهید.
خرید آنلاین قرص فت برنر اونسن
یکی از راههای مبارزه با چالش کاهش مصرف غذا، مصرف بهترین قرص های لاغری گیاهی بدون عوارض است که اشتهای شما را سرکوب کرده و از افزایش وزن جلوگیری کند؛ بنابراین اگر با رعایت یک رژیم غذایی کم کالری مشکل دارید، مصرف بهترین قرص های لاغری گیاهی که کاهشدهنده اشتها باشد میتواند به کاهش وزن شما کمک کند.
مسدودکنندههای کربوهیدرات
قرصهای لاغری ممانعت کننده از جذب کربوهیدرات نوعی قرص کاهش وزن است که آنزیمهای موردنیاز برای هضم و تجزیه کربوهیدراتهای پیچیده را مهار میکند. مسدودکردن این آنزیمها باعث میشود کربوهیدراتهای پیچیده مستقیماً به روده بزرگ شما منتقل شوند و به کاهش وزن شما کمک کنند.
محدودکردن مصرف کربوهیدرات یکی از جنبههای مهم کاهش وزن و چربیهای اضافی است، اما اگر هر از چند گاهی کربوهیدرات مصرف میکنید، میتوانید به یک قرص رژیمی مسدودکننده کربوهیدرات اعتماد کنید تا از کمک به افزایش وزن شما جلوگیری کنید.
ترکیبات محبوب بهترین قرصهای گیاهی لاغری
ترکیبات محبوب بهترین قرص های گیاهی لاغری در لیست ما ممکن است حاوی برخی از مواد طبیعی باشد که شما با آنها آشنا نیستید. اگر از فواید گیاهانی مثل کتونهای تمشک یا دانههای قهوه سبز اطلاعی ندارید، نگران نباشید. ما در ادامه درباره این که چگونه این مواد موجود در قرصهای رژیمی میتوانند به کاهش چربی کمک کنند صحبت کردهایم.
دمنوش چای سبز میتواند در کاهش اشتها و لاغری موثر باشد
عصاره چای سبز
عصاره چای سبز یک عنصر محبوب در بسیاری از بهترین قرص های گیاهی لاغری است. عصاره چای سبز میتواند به روشهای مختلف به کاهش وزن شما کمک کند.
اول اینکه چای سبز حاوی آنتیاکسیدان است که به اکسیداسیون چربی کمک میکند. اکسیداسیون چربی فرایندی است که بدن شما برای تجزیه اسیدهای چرب انجام میدهد. عملکرد، چای سبز بهگونهای است که سوختوساز بدن شما تحریک میکند و به شما کمک میکند چربی بیشتری بسوزانید. همچنین چای سبز همچنین دارای مقدار کمی کافئین است که به شما انرژی میدهد، اشتهای شما را سرکوب میکند و گرمازایی را آغاز میکند.
کافئین
کافئین یک ماده معمولی است که در بسیاری از قرص های لاغری گیاهی قوی یافت میشود. کافئین چندین مزیت قابلتوجه برای کاهش وزن مانند افزایش متابولیسم، انرژی بخشیدن به بدن شما، سرکوب اشتها و سوزاندن چربی دارد. بهجای مصرف کافئین از طریق نوشیدنی قهوه سرد شیرین، میتوانید یکی از بهترین قرص های گیاهی لاغری طبیعی در بازار موجود را مصرف کنید و از همان فواید بدون کالری اضافه بهرهمند شوید.
اسید لینولئیک مزدوج
اسید لینولئیک مزدوج (CLA) بهعنوان یک عنصر مؤثر قرصهای رژیمی معرفی میشود که میتواند به افراد در کاهش چربی و حفظ توده عضلانی بدون چربی کمک کند. یک اسید چرب ضروری است که از گوشت گاو و محصولات لبنی به دست میآید. اگرچه تحقیقات بیشتری موردنیاز است، برخی از مطالعات نشان میدهد که CLA ممکن است به بهبود ترکیب بدن و کمک به کاهش وزن کمک کند.
عصاره گارسینیا کامبوجیا
گارسینیا کامبوجیا یک ماده کاهش وزن محبوب است که در بسیاری از بهترین قرص های لاغری گیاهی گنجانده شده است. اعتقاد بر این است که گارسینیا کامبوجیا میتواند به جلوگیری از تولید چربی در بدن و سرکوب اشتهای شما کمک کند. ماده فعال گارسینیا کامبوجیا هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) است. HCA ظاهراً آنزیمی به نام سیترات لیاز را که بدن ما از آن برای تولید چربی استفاده میکند مسدود میکند. HCA همچنین سطح سروتونین، یک ماده شیمیایی مهم در مغز را افزایش میدهد. با افزایش سطح سروتونین، شما کمتر احساس گرسنگی میکنید و در نهایت میل به خوردن در شما از بین میرود.
عصاره دانه قهوه سبز
دانه قهوه سبز شکل بوداده نشده دانه قهوه است. عصاره این ماده میتواند با افزایش چربیسوزی و مسدودکردن هضم کربوهیدراتها در روده به کاهش چربی شکم کمک کند.عصاره دانه قهوه سبز سطح قند خون را کاهش داده و فشارخون بالا را کاهش میدهد. نگهداشتن قند خون و فشارخون در محدوده سالم میتواند کاهش وزن بدن را در مقایسه با افراد مبتلا به فشارخون و قند بالا آسانتر کند.
مکمل گلوکومانان برای لاغری و کاهش وزن
گلوکومانان
بسیاری از بهترین داروهای سرکوبکننده اشتها و قرصهای کاهش وزن طبیعی شامل گلوکومانان به دلیل اثرات سرکوبکننده اشتها هستند. گلوکومانان با سرکوبکردن اشتها به شما کمک میکند تا راحتتر به رژیم غذایی کم کالری پایبند باشید. مصرف مکمل با گلوکومانان همچنین میتواند به کنترل سطح قند خون، یکی از اجزای حیاتی کاهش وزن است، کمک کند.
کتون تمشک
بسیاری از بهترین قرص های لاغری گیاهی شامل کتون تمشک در فرمولهای خود هستند. کتونهای تمشک مادهای است که در تمشک قرمز و سایر میوهها مثل فلفل چیلی و قرمز یافت میشود. اعتقاد بر این است که کتون تمشک با افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک میکند.
پرفروشترین قرصهای لاغری گیاهی
در ادامه به معرفی برخی پرفروشترین و بهترین قرص های لاغری گیاهی میپردازیم:
قرص ادیوس
ادیوس نوعی داروی لاغری گیاهی محسوب میشود که با افزایش سوختوساز و متابولیسم بدن باعث ازبینرفتن چربیها میشود. مواد تشکیلدهنده اصلی این قرص گیاهی جلبک دریایی است. کار اصلی جلبک دریایی افزایش سوختوساز بدن است. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیری بهتر است قرص ادیوس در کنار برنامه غذایی و یک ورزش مناسب مصرف کنید.زیرا ادعا این قرص این است که اگر ورزش و یک رژیم غذایی مناسب نداشته باشید مصرف این قرص فایده چندانی نخواهد داشت.
قرص اسلیم مکس
قرص لاغری اسلیم مکس به دلیل ترکیبات گیاهی دارد برای کاهش وزن و تودههای چربی مؤثر است. اسلیم مکس جزو بهترین قرص های لاغری گیاهی محسوب میشود؛ زیرا که باعث افزایش کلسترول خوب خون و کاهش کلسترول بد خون هم میشود.
ترکیبات اصلی این قرص لاغری از چهار گیاه مفید مثل تخم کرفس، رازیانه، عصاره زیره سبز و کاسنی تشکیل شده است. همه این گیاهان برای کاهش اشتها کاهش، کاهش جذب چربی و افزایش چربیسوزی در بدن مفید هستند.
قرص اسلیم کوئیک
قرص لاغری اسلیم کوئیک دارای عصاره کرفس و شیوید بوده و بر روی عدم اشتها و غذاخوردن تأثیرگذار است. شما با میلکردن این قرص قبل از وعدهغذای اصلی احساس سیری خواهید کرد در نتیجه میل به خوردن حجم غذای کمتری خواهید داشت.
اسلیم کوئیک یکی از محصولات شرکت داروسازی گل دارو است که با تولید بهترین قرص های لاغری گیاهی ایرانی باکیفیت بسیار بالا معروف شده است.
قرص لاغری هزال
قرص لاغری هزال از گیاهان مثل زنیان، زیره سیاه و رازیانه ساخته شده است. به دلیل این ترکیبات قوی قرص هزال جز بهترین قرصهای لاغری گیاهی و تضمینی بوده که به مصرفکنندگان ارائه میشود. اما بهخاطر اینکه این قرص چربیها را بسیار سریع دفع میکند بعد از تمامشدن دوره مصرف و قطع این دارو عوارضی مثل عدم جذب ویتامینهای محلول در چربی بروز خواهد کرد.
قرص لاغری دایان فیت برای کاهش وزن فوری و بدون عارضه موثر است
قرص لاغری دایان فیت
فرمولاسیون این داروی گیاهی بهگونهای است که در مدت بسیار کوتاه شاهد کاهش وزن خود خواهید شد. قرص دایان فیت حاوی مواد کاملاً گیاهی مثل زیره سیاه، رازیانه، زنیان، مرزنجوش و لاک مغسول است. این فراورده کاملاً گیاهی بوده و هیچ افزودنی شیمیایی در آن وجود ندارد. با خوردن این قرص قبل از ناهار و شام نتایج مؤثر آن که کنترل احساس گرسنگی است را مشاهده خواهید کرد.
خرید آنلاین قرص لاغری دایان فیت
کپسول کربو اسلیم هلث اید
کپسول کربو اسلیم هلث اید را میتوان بهعنوان جز بهترین قرص های لاغری گیاهی معرفی کرد. این محصول ترکیبی از عصاره چای سبز، ماده معدنی کروم و عصاره لوبیای قرمز که خاصیت چربیسوزی و کنترل اشتها را دارند تشکیل شده است. یکی از دلایل مهم که باعث شده کپسول اسلیم هلث اید جز بهترین قرص های لاغری گیاهی شناخته شود این است که بیماران مبتلا به دیابت، گیاهخواران و کسانی که حساسیت به لاکتوز دارند میتوانند از این محصول استفاده کنند.
عوارض قرصهای لاغری گیاهی
در کنار تمامی مزایای بهترین قرص های لاغری گیاهی ممکن است عوارض جزئی هم مشاهده کنید مثل:
استرس
بیخوابی (خرید قرص ملاتونین)
تپش قلب
سرگیجه
استفراغ
افزایش فشارخون (راه های کاهش فشار خون)
کمآبی بدن
اگر تصمیم گرفتید که برای لاغری از قرصهای رژیمی و گیاهی استفاده کنید ترکیبات تشکیلدهنده آن را قبل از استفاده بررسی کنید. بهترین راه برای جلوگیری از عوارضی قرصهای گیاهی این است که زیر نظر پزشک متخصص و همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش استفاده کنید. داشتن برنامه ورزشی منظم و مصرف قرص های لاغری، باعث تسریع فرآیند چربی سوزی میشود.
بهترین گینرهای افزایش وزن و حجم
انواع مکمل گینر
مکمل بدنسازی گینر اصولا برای افرادی تجویز میشود که تمرینات حرفهای ورزشی دارند و در دوره حجم گیری به سر میبرند. قبل از هرچیز باید بدانید که بهترین گینرها به دو دسته عمده تقسیم میشوند: گینر برای افزایش وزن و گینر برای افزایش حجم.
- گینر افزایش وزن
این نوع گینر، یک فرمول غذایی خوراکی است که میتوان به افزایش وزن شما کمک کند. به دلیل غنی بودن از کربوهیدرات، گینر افزایش وزن کالری اضافی را فراهم میکند که به نوبه خود باعث افزایش وزن و افزایش چربی میشود. ترکیب کلی بهترین گینر افزایش وزن، کربوهیدرات زیاد (به ویژه کربوهیدراتهای ساده)، چربی بالا تا متوسط و پروتئین کم همراه با برخی ویتامینها و مواد معدنی اضافه شده است. یک وعده گینر افزایش وزن، معمولاً 700 تا 1000 کیلو کالری بسته به برند و ترکیبات ارائه میدهد. این مکملها برای افراد بسیار لاغر (اکتومورفیک) در فاز حجم مناسب هستند.
- گینر افزایش حجم
مس گینر یا همان گینر افزایش حجم به شکل مکملهای خوراکی به طور ویژه به افزایش عضله کمک میکند. به طور کلی، این نوع گینرها دارای پروتئین بالا، کربوهیدرات متوسط و چربی کم هستند. این نوع مکملها به دلیل غنی بودن از پروتئین باعث افزایش عضله میشوند و برای افراد اکتومورف تا مزومورف در فاز حجیم مناسب هستند. معمولاً یک وعده از بهترین گینر 450 تا 1000 کیلوکالری بسته به برند و ترکیبات مکمل فراهم میکند. گاهی اوقات ترکیبات خاصی مانند تورین، کولین یا آنزیمهای گوارشی همراه با ویتامینها و مواد معدنی نیز برای تقویت بیشتر به گینر افزایش حجم اضافه میشود.
برای مصرف پودر گینر و افزایش وزن و حجم، از شیکر استفاده کنید
نحوه مصرف گینر
گینر را میتوان قبل از تمرین، بعد از تمرین یا بین وعده های غذایی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف گینر به میزان کالری مورد نیاز هر فرد بستگی دارد. بهترین گینر به دلیل ترکیبی که از کربوهیدراتهای پیچیده، کربوهیدراتهای ساده و پروتئین دارد، میتواند به خوبی به عنوان وعدههای غذایی متعادل بعد از تمرین عمل کند. کربوهیدرات مورد نیاز خود را با وزن بدن خود محاسبه کنید و مقدار گینر مورد نیاز را اندازه گیری کنید. البته فراموش نکنید که محتوای پروتئین را در یک گینر مقایسه کنید و احتمالاً مجبور شوید کمی پروتئین بیشتری از مکمل اضافه کنید تا بتوانید به ترکیب ایدهآل بعد از ورزش دست پیدا کنید.
نکات مهم برای انتخاب بهترین گینر
هنگام خرید گینر مهم است که جدول ارزش غذایی را به خوبی چک کنید و کاملا در جریان جزئیات قرار بگیرید. البته قبل از همه اینها دقت کنید که گینر را باید از برندهای معتبر خریداری کنید زیرا گینر فیک حتی اگر خطری ایجاد نکند ممکن است باعث ایجاد مشکلات هضم و گوارش و حتی کلیه شود. هنگام خرید گینر نکات زیر را در نظر بگیرید:
نسبت کربوهیدرات به پروتئین
اگر میخواهید عضله سازی ایدهآل داشته باشید، گینر شما باید نسبت کربوهیدرات به پروتئین صحیح را داشته باشد. فرمول ایده آل نسبت کربوهیدرات به پروتئین در بهترین گینر سه به یک است. اگر میخواهید حین ورزش انرژی داشته باشید و افزایش حجم لازم دارید، بهتر است کربوهیدرات پیچیده داشته باشید که هضم آن بیشتر طول کشیده و انرژی بیشتری حین تمرین میدهد. به علاوه پروتئین موجود نیز بهتر است ترکیبی از انواع پروتئین دیر هضم و زود هضم مانند پروتئین وی، کازئین و کازئینات کلسیم باشد.
آنزیمهای گوارشی
آنزیمهای گوارشی به فرآیند هضم کمک میکنند، بنابراین پس از مصرف گینر هیچ ناراحتی احساس نخواهید کرد. بنابراین مخصوصا اگر مستعد نفخ هستید، یک گینر حاوی آنزیمهای گوارشی را انتخاب کنید. آنزیمهای گوارشی همچنین میتوانند به جذب بهتر مواد مغذی کمک کرده و سوخت مورد نیاز بدن را برای یک جلسه تمرینی شدید فراهم کنند.
میزان شکر و چربی
یکی از سادهترین راهها برای اضافه کردن کالری به یک گینر اضافه کردن شکر است. با این حال، بهترین گینر کالری را از منابع سالم مانند پروتئینها و کربوهیدراتهای پیچیده به شما میدهد. این به این معنی است که هیچ قند اضافه شده یا طعم دهنده مصنوعی، رنگ یا مواد نگهدارنده وجود نخواهد داشت.
در مورد چربی نیز همین مسئله صدق میکند. چربیها کالری بالایی دارند (دو برابر یا بیشتر از پروتئین و کربوهیدراتها) و بهترین گینر در هر وعده 1 تا 2 گرم چربی اشباع شده خواهد داشت. به هرحال اگر مس گینر بیش از 5 گرم کالری چربی در هر وعده دارد، از آن دوری کنید.
بهتر است چربی موجود در گینر مد نظر شما از موارد زیر انتخاب شده باشند:
تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCT’s)
امگا 3
CLA
میزان کالری گینر
اگر کالری بیش از حد مصرف کنید، در نهایت چربی به دست میآوریدو نه عضله. بنابراین مصرف صحیح کالری روزانه کلید مهمی در افزایش وزن است. گینرها در میزان کالری متفاوت هستند، بنابراین اطلاعات تغذیه ای را بررسی کنید تا مشخص شود در هر وعده چقدر کالری دریافت خواهید کرد. برای جلوگیری از گرفتن کالری اضافی، باید کالری دریافتی از غذا را با کالری دریافتی از گینر خود مقایسه کنید.
بهترین گینرهای ایرانی
در ادامه بهترین گینرهای ایرانی را خواهید دید:
گینر ژن استار
این گینر که تحت لیسانس کشور انگلستان تولید میشود، تحت استانداردهای کیفی بالا فرموله میشود و حاوی مخلوطی از پروتئین وی، کازئین، سفیده تخم مرغ، اسید آمینه و کربوهیدرات با درصد بالا است که میتواند شما را به حجم و وزن ایدهآل برساند. در هر پیمانه از این محصول حدود ۳۹ گرم پروتئین و ۱۲۴ گرم کربوهیدرات وجود دارد.
مس گینر رپتور اس ان ان
این گینر حاوی پروتئین، کربوهیدرات و مواد مغذی ضروری همچون کراتین مونوهیدرات در ترکیبات خود است. به علاوه گینر رپتور از وجود اسیدآمینههای شاخهدار یا BCAA نیز بهره میبرد که به ریکاوری سریعتر پس از تمرینات کمک میکند. از نکات خوب دیگر این محصول که آن را در لیست بهترین گینر ایرانی قرار داده، عدم وجود دکستروز، ساکارز یا گلوتن در ترکیبات آن است.
خرید پودر ماسل مس گینر رپتور اس ان ان 5440 گرمی
پودر گینر گلد دکتر سان
این گینر نیز جزو محصولات ایرانی پرطرفدار است که در وزنهای مختلف ۳، ۵ یا ۷ کیلویی میتوانید آن را خریداری کنید. گینر دکتر سان ۶۳ گرم پروتئین در هر سروینگ (۶ اسکوپ) دارد. نسبت بالای پروتئین در این گینر سبب میشود برای گرفتن حجم اصطلاحا خشک یا کم چربی گزینه مناسبی باشد. این گینر حاوی انواع پروتئین وی ایزوله و کنسانتره، آلبومین و کازئین و مخلوط آمینواسیدها و ویتامینها در کنار کربوهیدرات است و میتوانید روزانه تا دو سروینگ از آن استفاده کنید.
خرید پودر گینر گلد دکتر سان Dr Sun Gainer Gold
سخن آخر
گینر افزایش حجم و وزن از بهترین انتخابها برای افراد بدنساز است که در دوره حجم به سر میبرند. در این مقاله نکاتی را راجع به گینر و انتخاب بهترین گینر بیان کردیم. در نهایت نکتهای که نباید فراموش شود این است که اگر برنامهی تمرینی حرفهای و مداوم نداشته باشید، خرید مکمل بدنسازی و حتی بهترین گینر هم برای شما چیزی جز چربی اضافه به همراه نخواهد داشت و در کنار تمرین است که میتوانید عضلات خود را بسازید.
عالی ترین مکملهای بدنسازی برای افزایش حجم کل بدن
از مهمترین فواید ورزش منظم، افزایش عضله و قدرت است. داشتن مقدار کافی عضله، نه تنها به سلامتی بدن کمک شایانی میکند، بلکه باعث میشود تا بهترین عملکرد خود را چه در زندگی روزمره و چه هنگام ورزشکردن داشته باشید. شناخت مکملها نقش مهمی در افزایش حجم دارد. در این مقاله قصد داریم تا به معرفی بهترین مکمل بدنسازی برای حجم چه در افراد مبتدی و چه در افراد حرفهای (خانمها و آقایان) بپردازیم. شناخت کافی در این مورد و پیروی از یک برنامه تغذیهای صحیح، بیشک شما را به نتیجه مطلوبتان خواهد رساند.
راههای افزایش حجم پایینتنه
بهطورکلی، بهترین حرکات ورزشی برای افزایش پایینتنه، اسکوات، لانچ، لانگز، Leg press، اسکات، کیک بک، لیفت پا، لانگز خوابیده در حالت پلانک و غیره است. در کنار برنامه ورزشی مناسب، تغذیه اصولی نیز مهم است.
برخی از بهترین مکمل بدنسازی برای حجم عضلات پایینتنه:
پروتئین وی (Whey): ترکیب این مکمل با شیر، آب و انواع شیکهای پروتئینی باعث افزایش جذب پروتئین روزانه موردنیاز بدن میشود که در فرایند عضله سازی تاثیر بسزایی دارد.
کراتین مونوهیدرات: زمانی که ورزشهای قدرتی و سخت پایینتنه دارید، سعی کنید مکمل کراتین مونوهیدرات را در برنامه تغذیه آن روز بگنجانید. این مکمل انرژی لازم برای انجام فعالیتهای ورزشی شدید به مدت طولانی را برایتان مهیا میکند.
گینر: بهطورکلی گینرها به آن دسته از افرادی پیشنهاد میشود که در افزایش حجم عضلات، مشکل دارند. گینر به این افراد کمک میکند تا حجم بیشتری کالری و انرژی بهصورت روزانه دریافت کنند. گنیرها معمولا حاوی 75 تا 300 گرم کربوهیدرات، 20 تا 30 گرم پروتئین (در هر سروینگ= معادل 1000 کالری یا بیشتر) هستند. مطابق با تحقیقات، مصرف گینرها در افراد بزرگسال که فعالیت بدنی کمی دارند، میتواند باعث افزایش حجم عضلات بدون افزایش توده چربی شود، البته بهشرط آنکه با مقدار کافی پروتئین مصرف شود.
در آخر، روزهایی که قرار است به باشگاه بروید، مصرف مکمل کافئین را فراموش نکنید. کافئین انرژی لازم برای افزایش طول مدت یا شدت تمرینات را در اختیارتان قرار میدهد.
راههای افزایش حجم بالاتنه
درصد بیشتر افراد، شغل رومیزی دارند و بیشترین وقتشان، در حالت خم شدن روزی کامپیوتر یا رانندگی هستند که باعث یک زنجیره خلفی ضعیف میشود. زنجیره خلفی بهتمامی عضلات پشت شما گفته میشود که نقش بزرگی در انجام راحت کارهای روزمرهتان بازی میکنند.
برخی از بهترین تمرینات ورزشی برای عضلات بالاتنه:
پرس شانه با دمبل
نشر از مقابل با دمبل
نشر از پهلو با دمبل
پرس سینه با دمبل
قفسه سینه با دمبل
جلو بازو با دمبل
حرکت زانوی خمیده
پلانک پایین رونده
تمرینات بالاتنه با کش
بهترین مکمل بدنسازی برای حجم عضلات بالاتنه
برای افزایش حجم عضلات بالا تنه، به خرید مکمل بدنسازی حرفهای و تخصصی هم نیاز دارید. مکملهای زیر به شما برای ماهیچه سازی و عضله سازی در بالا تنه، کمک خواهد کرد:
بتا-آلانین (beta-alanine)
بتا-آلانین (Beta-Alanine) نوعی آمینواسید است که در حجم عضلات بالاتنه نقش بسزایی بازی میکند. مطابق با تحقیقات، مصرف روزانه 4 گرم بتا-آلانین به مدت 8 هفته باعث افزایش توده عضلاتی بدون چربی در ورزشکاران میشود. بعلاوه، مطابق با تحقیقات دیگر، افزودن بتا-آلانین به مکملهای ورزشی به مدت 6 هفته در تمرینات ورزشی تناوبی و شدت بالا موجب افزایش حجم توده عضلانی (بدون افزایش توده چربی) تا 1 پوند (حدود 0.45 کیلوگرم) میشود.
مکمل BCAA، بهترین مکمل بدنسازی برای حجم عضلات
BCAA از 3 اسیدآمینه مختلف (لوسین، والین و ایزولوسین) تشکیل شده است که در بیشتر منابع پروتئینی، بهویژه پروتئینهای حیوانی مانند گوشت ماکیان، تخممرغ، لبنیات و ماهی یافت میشود. BCAA حدود 14% از آمینواسیدهای ماهیچهای را تشکیل میدهد، به همین دلیل برای رشد عضلات بسیار مهم است. اگر نمیتوانید این ماده را در طی رژیم غذایی اصولی دریافت کنید، حتما باید مکمل بدنسازی آن را تهیه کنید. مطابق با تحقیقات، استفاده از BCAA در مقایسه با دارونماها، در رشد ماهیچهها و جلوگیری از کاهش تحلیل آنها بسیار موثرتر عمل میکند.
بهترین مکمل بدنسازی برای حجم خشک
اصطلاح حجم خشک به بدنی کات شده و عضلانی با کمترین میزان چربی اشاره دارد که تقریبا آرزوی هر بدنسازی است.
مکملهایی که برای حجم خشک استفاده میشود، معمولا دو نوعاند:
چربیسوزی بیشتر
فزاینده توده عضلانی
4 ویژگی بهترین مکملها برای حجم خشک
درصد پروتئین بالا
مقادیر کمی چربی
درصد کم کربوهیدرات
حاوی اسیدآمینهها، املاح معدنی و ویتامینهای ضروری بدن
بهترین مکملها برای حجم خشک عبارتند از:
پروتئین وی (ایزوله، کنسانتره و هیدرولیزه شده)
مکمل BCAA
مکمل ال آرژنین
قرص مولتیویتامین مینرال
کراتین مونوهیدرات
در همین رابطه بخوانید:
بهترین مکملهای ورزشی برای خانمها
بهترین مکملهای ورزشی برای آقایان
16+3 مکمل مناسب افزایش حجم عضله
برای افزایش حجم عضله و ماهیچه در بدن میتوانید از مکملهای تخصصی بدنسازی زیر استفاده کنید:
1- کراتین
یکی از اولین مکمل بدنسازی برای حجم عضلات، کراتین است که در ریکاوری عضلات نیز نقش مهمی بازی میکند. بهعلاوه، کراتین نهتنها بخش مهمی از ATP موردنیاز برای فعالیتهای قدرتی را فراهم میکند، بلکه در افزایش آب میان بافتی عضلات نیز بسیار موثر عمل میکند.
بدن به طور طبیعی، 2% مواد کراتینی تولید میکند. وظیفه اصلی کراتین تولید انرژی برای سلولها و بافت عضلانی بدن در حین ورزشهای سخت و سنگین است. کراتین از نظر شیمیایی، شبیه به آمینواسیدهاست و از گلیسین و آرژنین آزاد میشود.
فواید کراتین
افزایش رشد فیبر عضلانی ورزشکاران 2 تا 3 برابر
افزایش 43% قدرت و انرژی عضلانی
کمک به بهبود برخی از بیماریهای مغزی مانند صرع، پارکینسون، آلزایمر، بیماری هانتینگتون، بیماری نورون حرکتی، آسیبهای مغزی یا نخاعی، سکته مغزی ایسکمیک
مبارزه با قند خون بالا
بهبود عملکرد عضلات سالمند
کمککننده به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی
2- پروتئین وی
یکی دیگر از انواع مکمل بدنسازی برای حجم، پروتئین وی است که بهعنوان مکمل در کنار ورزشهای مقاومتی برای بهبود سنتز پروتئین و رشد عضله استفاده میشود. وی، پروتئین کاملی است و حاوی 9 اسیدآمینه ضروری بدن و مخلوطی از بتا لاکتوگلوبولین، آلبومین سرم گاو و ایمونوگلوبینها با لاکتوز کم است.
انواع پروتئین وی:
کنسانتره: حاوی مقادیر کمی چربی و کربوهیدرات است. درصد پروتئین موجود در وی کنسانتره، بسته به غلظتش است. معمولا کنسانترههای سطح پایین حاوی 30% پروتئین وی و کنسانترههای سطح بالا تا 90% پروتئین وی هستند.
وی ایزوله: در وی ایزوله، تمامی چربی و لاکتوز پردازش شده است. وی ایزوله، حداقل دارای 90% پروتئین است.
وی هیدرولیز شده: این پروتئین تحت هیدرولیز جزئی قرار میگیرد تا فرایند جذب در بدن را بهتر و سریعتر کند. وی هیدرولیز شده در پروتئینهای پزشکی و شیرخشکها استفاده میشود، زیرا هم پتانسیل مواد آلرژن را کاهش داده و هم باعث بهبود فرایند هضم میشود. درصورتیکه با هضم وی کنسانتره معمولی مشکل دارید، وی هیدرولیز شده بهترین انتخاب برای شماست.
3- کربوپروتئین یا گینر
گینر یا کربوپروتئین، یکی از بهترین و البته محبوبترین مکمل بدنسازی برای حجم عضله در میان ورزشکاران است. این مکمل به افراد زیر توصیه میشود:
افراد لاغر و کموزن
کسانی که برنامه تغذیه مناسبی ندارند.
بدنسازانی که در دوره حجم به سر میبرند.
گینر، ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین وی و پروتئین شیر است که هم به سنتر عضلانی کمک میکند و هم مانع از تحلیل عضلانی پس از ورزش میشود. بهطورکلی دو نوع کربو پروتئین (گینر) داریم:
مس گینر: حاوی درصد برابر پروتئین و کربوهیدرات است.
ویت گینر: حاوی درصد بیشتری از کربوهیدرات هستند.
فواید کربو پروتئین:
افزایش توده عضلانی
وجود چربیهای سالم و محدود در ترکیبات
افزایش سرعت ریکاوری و بازسازی ذخایر گلیکوژن پس از تمرینات ورزشی
حاوی انواع ویتامینها و مواد معدنی ضروری که هم باعث بهبود اشتها میشود و هم ورزشکار را از مصرف مولتیویتامین مینرال بینیاز میکند.
4- مکمل HMB، یکی از بهترین مکمل های بدنسازی برای حجم عضله بانوان و آقایان
اچ-ام-بینتیجه تحقیقات دانشمندان روی آمینواسید ال لوسین است. در حقیقت، اچ-ام-بی از متابولیزه شدن آمینواسید ال لوسین (یکی از سه آمینواسیدهای شاخهدار) در بدن تولید میشود. بدن قادر است بسته به پروتئین دریافتی، روزانه 0.2 تا 0.4 گرم اچ-ام-بی تولید کند. اچ-ام-بی در حفظ حجم توده عضلانی چه پس از ورزشهای سخت و چه هنگام گرفتار شدن به بیماریها موثر است.
فواید مکمل اچ-ام-بی
عضلهسازی سریعتر به دلیل افزایش سنتز پروتئین در بدن
افزایش قدرت بدنی
سریعتر شدن فرایند ریکاوری
افزایش استقامت بیهوازی
کاهش عضلهسوزی
5- کارنوزین، بهترین مکمل بدنسازی برای حجم
کارنوزین، ترکیبی از دو آمینواسید ساخته شده و خواص آنتیاکسیدانی چشمگیری دارد. این ماده، در تنظیم آنزیمهای بدن و سطح کلسیم آن، نقش تعیینکنندهای دارد. فقدان کارنوزین، باعث اختلالات جدی در اعمال طبیعی بدن میشود. بیشتر ماهیها (بهویژه سالمون)، گوشت گاو (بهویژه گاوهایی که روی علف چرا کردهاند) دارای مقادیر فراوانی کارنوزین هستند.
فواید مکمل کارنوزین
تقویت استقامت و قدرت عضلانی
تاخیر در روند پیر شدن بدن
پیشگیری و درمان اختلالات چشمی مانند آب مروارید
پیشگیری و درمان مشکلات ناشی از دیابت مانند آسیب وارده به اعصاب
پیشگیری و درمان مشکلات کلیوی
6- ZMA
یکی دیگر از بهترین مکمل بدنسازی برای حجم، ZMA است که حاوی ترکیبی از مواد معدنی است که بهصورت قرص یا کپسول در بازار وجود دارد:
450 میلیگرم منیزیم
30 میلیگرم روی
11 میلیگرم B6
دوز استفاده
این مکمل باید دو بار در روز، قبل از تمرین و قبل از خواب با معده خالی میل شود. در روزهایی که تمرین ندارید، میتوانید آن را اول صبح و قبل خواب مصرف کنید. این مکمل، هیچگونه عوارضی ندارد.
فواید استفاده از ZMA
رشد 30% میزان تستوسترون
رشد 4% عامل رشد
7- گلوتامین
یکی از محبوبترین مکمل بدنسازی برای حجم، گلوتامین است که حدود 61% از عضلات مهم بدن را تشکیل میدهد. گلوتامین حدود 30 تا 35% آمینواسید نیتروژن موجود در خون را تشکیل میدهد. به همین دلیل، باید مقدار زیاد دریافت شود.
فواید گلوتامین در بدنسازی
بهبود سلامت دستگاه گوارش
کمک به سلامت مغز
تسریع فرایند بهبودی زخم
افزایش عضلهسازی
جلوگیری از عضلهسوزی
چربی سوزی
ریکاوری سریعتر
کمک به افزایش قد برای ورزشکاران نوجوان درحالرشد
نکته: مصرف گلوتامین برای خانمها بلامانع است ولی خانمهای باردار یا مبتلایان به بیماریهای کبدی، پیش از مصرف، حتما با پزشک مشورت کنند.
8- بتا اکدیسترون، یکی از بهترین مکمل بدنسازی برای حجم عضله
بر اساس شماری از پژوهشها، بتا اکدیسترون (Beta Ecdysteron)، عامل آنابولیک بسیار قدرتمندی است در افزایش سنتز پروتئینها، نگهداری نیتروژن و در نتیجه افزایش حجم عضله بسیار موثر است.
باید بدانید فرایند افزایش حجم عضله، طی سنتز پروتئین رخ میدهد. نیتروژن یکی از مهمترین ترکیبات پروتئین است که در تعادل پروتئین (مثبت یا منفی) نقش مهمی عهدهدار است. افزایش میزان نیتروژن در بدن، باعث رشد تضمینی ماهیچهها میشود و کمبود آن به کمبود بافت ماهیچهای منجر میشود.
مزایای استفاده از بتا اکدیسترون
افزایش سنتز پروتئین
افزایش نگهداری نیتروژن
کمک به کمکردن چربی
کمک به کاهش کلسترول
ویژگیهای ضد تومور
خواص آداپتوژن و آنتیاکسیدانی
افزایش میزان گلوکز خون بدون تغییر در میزان انسولین (به همین دلیل برای دیابت نوع 2 و افراد چاق بسیار موثر است)
افزایش حجم 6 تا 7% ماهیچه و کاهش 10% چربی (بهشرط آنکه کنار یک رژیم غذایی پر پروتئین مصرف شود).
9- ال کارنیتین، از بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضلات
ال کارنتین یکی از مشتقات آمینواسید است که در بدن تولید میشود تا چربی را به انرژی تبدیل کند. این ماده در مواد غذایی همچون گوشت قرمز، شیر، سینه مرغ پخته، ماهی کاد پخته، پنیر چدار، شیر و نان غلات کامل یافت میشود.
فواید مصرف مکمل ال کارنتین
تقویت و بازسازی عضلات
بهبود عملکرد مغزی: تاکنون تاثیرات مثبت ال-کارنیتین در افزایش قوای شناختی، بهبودی کلی خلقوخو، تقویت حافظه در سالمندان، مشکلات آلزایمر، کاهش علائم نوروپاتی دیابتی مورد تایید قرار گرفته است.
سوزاندن چربیها و کاهش وزن: البته برای کاهش وزن و سوزاندن چربی باید در کنار رژیم تغذیهای مناسب و ورزش مستمر مصرف شود.
بهبود علائم بیماریها: ال-کارنتین در بهبود بیماریهایی همچون التهاب بافت قلب، نارسایی قلبی، پرکاری غده تیروئید و آنژین قفسه صدری بسیار موثر است.
10- مکمل کافئین، یکی از بهترین مکمل بدنسازی برای حجم
کافئین، در گیاهانی مانند چای، کولا، کاکائو و قهوه به وفور یافت میشود. کافئین خالص پودر سفیدرنگ و تلخی است که از ترکیب کربن، هیدروژن، نیتروژن و اکسیژن تشکیل شده است. کافئین باعث افزایش متابولیسم بدن، افزایش آگاهی محیطی و میزان هوشیاری نقش تعیینکنندهای دارد.
نقش مکمل کافئین در بدنسازی:
بالا رفتن راندمان تمرین
بهبود عملکرد تمرین هوازی و بیهوازی
کاهش خستگی
طولانیتر شدن زمان تمرینات
آسانتر کردن انقباض عضلانی
چربیسوزی بیشتر
مکمل کافئین بهتر است یا قهوه؟
مصرف قهوه در برخی افراد، باعث عوارضی مانند سوزش معده و یا رفلاکس میشود. همچنین برخی افراد، قهوه را با شکر نسبتا زیاد میل میکنند. به این دسته از افراد توصیه میشود که مکمل کافئین را جایگزین قهوه کنند. بعلاوه، مکمل کافئین در بالا بردن عملکرد ورزشی بسیار بهتر از کافئین موجود در قهوه عمل میکند.
چند نکته:
مکملهای کافئین موجود در بازار حاوی ۱۰۰ الی ۲۰۰ گرم کافئین هستند که تقریبا بهاندازه یک فنجان قهوه است.
مطابق با تحقیقات، مصرف روزانه بیش از ۵۰۰۰ میلیگرم کافئین (معادل تقریبا ۴۰ فنجان قهوه) در مدت کوتاه میتواند به مرگ یک بزرگسال منجر شود.
برای افزایش اثر چربیسوزی و بالا رفتن راندمان تمرینات (هوازی و بیهوازی)، میتوان مکمل کافئین را با پروتئین وی و انواع آمینو اسیدها ترکیب کرد.
مکمل کراتین و کافئین را همزمان باهم مصرف نکنید زیرا اثر یکدیگر را خنثی میکنند و همینطور باعث کمآبی بدن و گرفتگی عضلات میشود.
دقت کنید تا 5 ساعت پس از مصرف کراتین، حق مصرف چای و نوشیدنیهای حاوی کافئین را ندارید و اگر در دوره بارگیری کراتین هستید، مصرف کافئین را به مدت ۴ الی ۵ روز فراموش کنید.
11- مکمل امگا 3
یکی از بهترین مکمل بدنسازی برای حجم عضلات، امگا-3 است که در سوزاندن چربیهای شکمی، جلوگیری از واردشدن آسیب به عضلات پس از تمرینات شدید و افزایش استقامت بدن بسیار موثر است.
12- مکمل مالتودکسترین و دکستروز
مالتودکسترین و دکستروز، هر دو کربوهیدراتهای مقرونبهصرفه و کارآمدی با شاخص گلیسمیک بالا و سریع هضمیاند که بهسرعت باعث افزایش سطح قند خون و سطح انرژی بدن میشوند.
13- مکمل افزایش حجم HTP-5
HTP-5 یک پیشماده طبیعی برای انتقالدهنده عصبی سروتونین است که به منجر به تولید هورمون «حس خوب» در مغز و بدن میشود. این مکمل در چربیسوزی، بهبود فرایند خواب، کمک به کاهش درد عضلات پس از انجام فعالیتهای شدید ورزشی و بهبود خلقوخو موثر است.
14- مکمل Fenugreek
یکی از بهترین مکمل بدنسازی برای حجم، Fenugreek است که در افزایش سطح تستوسترون در بدن و در نتیجه افزایش توده عضلانی کمک شایانی میکند. Fenugreek، به افراد با عضلات کمحجم، افراد کماشتها بهشدت توصیه میشود.
Fenugreek در تراکم استخوانی بهتر، بهبود عملکرد فعالیتهای ورزشی، بهبود حافظه، افزایش توده عضلانی بدون افزایش درصد چربی، عملکرد بهتر سیستم ایمنی، بهبود باروری و افزایش میل جنسی در مردان بسیار موثر است.
15- مکمل دی آسپارتیک اسید (DAA)
یکی دیگر از بهترین مکمل بدنسازی برای حجم، دی آسپارتیک اسید (DAA) است که آمینو اسیدی است که به طور طبیعی درون غده هیپوفیز، هیپوتالاموس و بیضهها تولید میشود.
فواید دی آسپارتیک اسید:
بهبود فرایند عضلهسازی (بدون چربی)
کاهش چربیهای شکمی
بهبود قوای جنسی در مردان
افزایش سطح انرژی (به دلیل افزایش سطح تستوسترون)
بهبود کیفیت خواب
ریکاوری مطلوبتر عضلات
افزایش گلبولهای قرمز خون و انتقال بهتر خونرسانی به بافت ماهیچهها
افزایش سطح هورمون رشد
تولید بیشتر هورمون تیروئید
افزایش سرعت متابولیسم و کالریسوزی
16- مکمل ال – سیترولین، از محبوبترین مکمل بدنسازی برای حجم
ال-سیترولین آمینواسیدی است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق مواد غذایی تامین شود.
فواید ال-سیترولین
ساخت و هضم پروتئین
حذف مواد سمی در بدن
تنظیم اوره
تنظیم گردش جریان خون
بالا بردن استقامت بدن
عضلهسازی
رفع دردهای عضلانی پس از انجام تمرینهای سخت و سنگین
رفع رادیکالهای آزاد
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود تمرکز
افزایش سطح استقامت و انرژی بدن
خستگی کمتر
بهبود جریان گردش خون
افزایش هورمون رشد
انواع مکمل ال-سیترولین
مکمل ال-سیترولین (تنها حاوی این آمینواسید است)
مکمل ال-سیترولین مالات (حاوی ماده دیگری به نام مالات است که نقش مهمی در افزایش سطح انرژی بازی میکند. به همین دلیل، بیشتر مورد علاقه بدنسازان است).
دیگر مکمل بدنسازی برای حجم
بتا-آلانین (Beta-Alanine)
مکمل BCAA
مکمل ال آرژنین
امیدواریم توانسته باشیم در این مقاله بهخوبی به پرسشهای شما پاسخ داده باشیم، نظرات و پرسشهایتان دراینخصوص در بخش کامنتها هستیم.
بهترین قرص های چاقی و افزایش وزن
معنای واقعی افزایش وزن در افراد
برای بسیاری از افراد، افزایش وزن میتواند بسیار دشوار باشد، درست مانند بسیاری از افرادی که وزن کم میکنند. اما آنها حتی فراموش میکنند که اگر برخی از مواد غذایی را به جدول رژیم غذایی خود اضافه کنند، میتوانند وزن سالم زیادی به دست آورند که به آنها کمک میکند سالم اما با سطح تناسباندام خوب به نظر برسند.
افزایش وزن بهطورقطع بهعنوان افزایش وزن بدن، کمک به افزایش توده عضلانی، رسوب چربی یا تجمع مایعات اضافی بدن تعریف میشود. در عصر امروزی این سؤال مطرح میشود که درحالیکه تعداد افرادی که خواهان لاغری و کاهش وزن هستند، چگونه میتوان وزن اضافه کرد؟
برای دیدن 4 مکمل مناسب افزایش وزن بدن، اینجا کلیک کنید.
برای جلوگیری از کاهش وزن مضر و افزایش وزن میتوان از انواع قرص چاقی کمک گرفت
وزن بدنت کم هست؟
لاغر بودن یک چیز و کمبود وزن چیز دیگری است. همانطور که اضافهوزن میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن و پیامدهای بد سلامتی را افزایش دهد، کمبود وزن نیز اغلب با سوءتغذیه، سلامت ضعیف استخوانها و مشکلات باروری همراه است.
سادهترین راه برای تشخیص اینکه آیا وزن بدن شما نسبت به قد و سن شما کمتر است یا خیر، بررسی شاخص توده بدنی (BMI) است. BMI کمتر از حد نرمال میتواند به معنای کم وزنی شما باشد، اما در نهایت باید برای راهنمایی بیشتر با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید. اگر پزشک شما تشخیص دهد که نیاز بهاضافه وزن دارید ممکن است برایتان بهترین قرص چاقی موجود در داروخانه را تجویز کند.
انواع بیماری ها و دردسرهایی که در اثر کاهش وزن در بدن ایجاد میگردد
افرادی که کمبود وزن دارند معمولاً کالری کافی برای سوخت بدن خود دریافت نمیکنند. اغلب، آنها از سوءتغذیه رنج میبرند. سوءتغذیه به این معنی است که شما ویتامینها و مواد معدنی کافی را از غذا دریافت نمیکنید. اگر کمبود وزن دارید، ممکن است در معرض خطر و مشکلات زیر باشید:
سرعت کم رشد و توسعه
این امر بهویژه در کودکان و نوجوانان صادق است، زیرا بدن آنها برای رشد و سالم ماندن به مواد مغذی زیادی نیاز دارد.
استخوانهای ترد و شکننده
کمبود ویتامین D و کلسیم به همراه وزن کم بدن میتواند منجر به ضعیفشدن استخوانها و پوکیاستخوان شود.
مکملهای افزایش وزن، به تقویت سیستم ایمنی هم کمک میکنند
سیستم ایمنی ضعیف شده بدن انسان
وقتی مواد مغذی کافی دریافت نمیکنید، بدن شما نمیتواند انرژی ذخیره کند. این امر مبارزه با بیماری را دشوار میکند. همچنین ممکن است بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن شما پس از بیماری دشوار باشد.
کمخونی شایع
این عارضه میتواند ناشی از کمبود ویتامینهای آهن، فولات و B12 باشد. این میتواند باعث سرگیجه، خستگی و سردرد شود.
سوالات باروری در زنان
وزن کم بدن میتواند منجر به پریودهای نامنظم، عدم پریود شدن و در نهایت ناباروری شود.
ریزش مو
وزن کم بدن باعث نازک شدن موها و ریزش آسان آن میشود. همچنین میتواند باعث خشکی، نازک شدن پوست و مشکلات سلامتی دندانها و لثهها شود.
برای درمان ریزش مو میتوانید تزریق آمپول بیوتین و بپانتن اکتوورکو را انجام دهید.
علل کمبود وزن یا عدم افزایش وزن
معمولاً بسیاری از افراد کموزن از نظر جسمی سالم هستند. وزن کم بدن به دلایل مختلفی از جمله:
فعالیت بدنی بسیار بالا
اگر ورزشکار هستید، احتمالاً میدانید که تمرینات مکرر میتواند بر وزن بدن شما تأثیر بگذارد. بااینحال، فعالیت بدنی بالا نیز میتواند بخشی از یک شغل فعال یا یک شخصیت پرانرژی باشد. اگر زیاد روی پا هستید، ممکن است کالری بیشتری نسبت به افرادی که کمتحرک هستند (غیرفعال) بسوزانید.
بیماری
بیمار بودن میتواند بر اشتهای شما و توانایی بدن شما در استفاده و ذخیره غذا تأثیر بگذارد. اگر اخیراً وزن زیادی را بدون تلاش کاهش دادهاید، ممکن است نشانه بیماری مانند مشکلات تیروئید، دیابت، بیماریهای گوارشی یا حتی سرطان باشد. در مورد کاهش وزن ناگهانی با پزشک خود صحبت کنید.
داروها
برخی از داروهای تجویزی میتوانند باعث تهوع و کاهش وزن شوند. برخی از درمانها، مانند شیمیدرمانی، میتوانند اشتها را کاهش داده و کاهش وزن ناشی از بیماری را بدتر کنند.
مسائل روانی
سلامت روان ما بر هر بخش از زندگی ما تأثیر میگذارد. چیزهایی مانند استرس و افسردگی میتوانند عادات غذایی سالم را مختل کنند. ترس و اضطراب میتواند منجر به اختلالات خوردن شود. اگر از مسائل عاطفی آسیبرسان رنج میبرید، با پزشک خود صحبت کنید. او میتواند به شما در دریافت مراقبت، کمک یا مشاورهای که ممکن است نیاز داشته باشید و یا تجویز بهترین قرص چاقی برای شما، کمک کند.
نام بهترین قرص چاقی و افزایش وزن
اگر برای افزایش وزن دچار مشکل شدهاید و به دنبال بهترین قرص چاقی هستید در ادامه ما بهترین قرص چاقی از نظر مردم و تحقیقات انجام شده که میتوانید بهراحتی تهیه کنید را معرفی میکنیم:
قرص شیکوریدین دینه
این دارو به دلیل اینکه فراورده کاملاً گیاهی بوده جزو بهترین قرص چاقی محسوب میشود. ترکیبات اصلی قرص شیکوریدین دینه عصاره ریشه کاسنی، دانه شنبلیله و اسانس رازیانه است. این داروی گیاهی باعث کاهش قند خون و افزایش اشتها میشود که در نتیجه در افزایش وزن مؤثر است. برای گرفتن بهترین نتیجه از قرص شیکوریدین بهتر است 3 بار در روز و هر بار قبل از غذا میل شود. مصرف این قرص برای افزایش اشتها و وزنگیری در کودکان خردسال پیشنهاد نمیشود.
قرص مخمر آب جو بیوکلینیک
قرص مخمر آب جو
قرص مخمر آبجو را با برندهای مختلفی در داروخانهها میتوان تهیه کرد. کسانی که تجربه مصرف این قرص را دارند از آن بهعنوان بهترین قرص چاقی یاد میکنند. معمولاً از قرص مخمر آبجو برای رشد مو و سلامت پوست و ناخن استفاده میشود؛ اما به دلیل ترکیبات آن برای افزایش وزن و کمک به بهبود اشتها میتواند ایدهآل باشد.
قرص مخمر آبجو هلث اید
قرص مخمر آبجو هلث اید یکی از همان برندهایی است که گفتیم در داروخانهها میتوانید آن را پیدا کنید.این دارو سرشار از ویتامین، مواد معدنی و اسیدآمینههای ضروری است. به همین خاطر علاوه بر اینکه در افزایش اشتها و چاقی کمککننده است در حفظ سلامت پوست و مو نیز مؤثر واقع شده است. همچنین از این قرص در بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول و تنظیم قند خون استفاده میشود.
قرص مخمر آبجو تاپ لوور ویتارمونیل
این دارو هم مانند دیگر مکملهای غذایی که حاوی مخمر آبجو و ویتامینهای گروه ب است سبب چاقی و افزایش اشتها میشود.
قرص تاپ لوور ویتافلش
قرص ویتافلش جز بهترین قرص چاقی خارجی است که در آن موادی مثل مخمر شیر، آبجو، پروتئین و کربوهیدرات وجود دارد؛ بنابراین مصرف این قرص در مدت کوتاه باعث افزایش وزن میشود. از دیگر فواید این قرص میتوان به تقویت سیستم ایمنی، درمان آکنه و خشکی پوست، رفع خستگی، درمان التهابات روده بزرگ و یبوست اشاره کرد.
قرص فت فست
قرص چاقی فت فست محصول کشور آمریکا است و با ترکیبات گیاهی که دارد موجب افزایش اشتها میشود. این دارو جز بهترین قرص چاقی امریکایی محسوب میشود. تأثیرگذاری مؤثر و ترکیبات مفید این قرص باعث شده افراد زیادی طرفدار آن باشند و این دارو را بهعنوان بهترین قرص چاقی به یکدیگر معرفی کنند. در قرص فست فت از ویتامینهای گروه B و مواد معدنی مثل آهن، مس، منیزیم و فسفر استفاده شده است. گروه سنی ۱۴ تا ۶۰ سال میتوانند از این قرص استفاده کنند.
قرص چاقی سوپر فت فست نیو
قرص سوپر فت فست نیو را میتوان بهعنوان بهترین قرص چاقی معرفی کرد که هدف اصلی آن افزایش اشتها و جذب مواد غذایی و تبدیل پروتئین به ماهیچه و در نهایت چاق شدن اندامها در بدن است. یکی از مزایای این قرص این است که بر روی انواع فرمهای بدن جواب مثبت داده است. مصرف قرص فت فست نیو با قرص راکوتان بهصورت همزمان ممنوع است. علاوه بر این، این قرص جزء جدیدترین و بهترین قرص چاقی صورت محسوب میشود شود که وعده افزایش وزن ۶ تا ۱۵ کیلو در ماه را بدون عوارض و بازگشت به مصرفکنندگان خود میدهد.
آیا بهترین قرص چاقی در افزایش وزن مؤثر است؟
امروزه به دلیل اینکه بازار از محصولاتی که بهصورت بیکیفیت و تقلبی اشباع شده است پیداکردن بهترین قرص چاقی برای افزایش وزن کمی دشوار است. بهترین قرص چاقی را میتوان مکمل تقویتکننده اشتها دانست که پروتئین، مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز بدن را تأمین میکند و در نهایت پیامهایی را برای تحریک عضلات و اندامهای میفرستد تا افزایش وزن صورت بگیرد.
امکان بازگشت به وزن قبلی با مصرف بهترین قرص چاقی وجود دارد؟
اینکه آیا با مصرف بهترین قرص چاقی باز هم بازگشت به وزن قبلی امکانپذیر است سؤالی است که برای اکثر کسانی که به دنبال بهترین قرص چاقی میگردند مطرح میشود. پس بهتر است قبل از اقدام به افزایش وزن و مصرف چنین قرصهایی با حقایق آن آشنا شوید.
باید بدانید که مؤثرترین راه برای افزایش وزن مصرف بیشتر غذا در طول روز است. قرصهای چاقکننده باعث افزایش اشتها و تحریک میل شما به خوردن غذا میشود؛ بنابراین با خوردن حجم زیادی مواد غذایی معده شما هم بزرگتر و گنجایش بیشتری برای مواد غذایی پیدا میکند. اما با قطع مصرف بهترین قرص چاقی هم ممکن است نسبت به قبل کمی اشتهای خود را از دست بدهید؛ اما اگر مثل دوران درمان حجم غذایی بالا استفاده کنید وزن شما ثابت خواهد شد و تغییری نمیکند.
چگونه ما میتونیم با رعایت برخی موارد در یک هفته چاق شویم؟
قبل از غذا آب ننوشید
غذا بیشتر بخورید
نوشیدن شیر را فراموش نکنید
شیکهای افزایش وزن را امتحان کنید
از بشقابهای بزرگتر استفاده کنید
خامه را به قهوه خود اضافه کنید
کراتین بخور
خواب باکیفیت داشته باشید
چند غذایی که میتوانید در رژیم افزایش وزن خود بگنجانید
برخی از مواد غذایی برای افزایش وزن استفاده میشود در زیر ذکر شده است که به دنبال آن میتوانید از لاغری نجات پیدا کنید:
لبنیاتی مثل شیر
غلاتی مثل برنج
آجیل و کره آجیل
اسموتیهای پروتئینی
میوههای خشک
مکملهای پروتئینی
کره
ماهیتن
کره بادامزمینی
دانه کتان
تخمه آفتابگردان
.تخممرغ کامل
ماست یونانی
نارگیل
بادام
آگاهی با عوارض بهترین قرص چاقی
شما شاید جزو آن دسته از افرادی باشید که از لاغری بیش از حد رنج میبرید و برای حل مشکل خود به مصرف بهترین قرص چاقی پناه ببرید. اما باید بدانید که استفاده از بهترین قرص چاقی نیازمند آگاهی و اطلاعات کافی است. چرا که برخی از آنها دارای عوارضی هستند که باید قبل از مصرف با آنها آشنا شوید. عوارضی از قبیل :
کاهش جذب کلسیم
ایجاد تورم و ورم در بدن
تهوع
اسهال و استفراغ
افزایش ضربان قلب
فشارخون پایین